PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO
Te conviene comer alimentos bajos en calorias
como las acelgas,las espinacas,las judias verdes
las zanahorias, el pescado, y las carnes magras
En este caso, es mejor tomar las verduras cocidas
que crudas En cuanto al pescado y la carne se
aconseja cocinarlo a la plancha, al horno y al vapor
No abuses de los cereales con fibra, las legumbres
y las verduras flatulentas, como la col,la coliflor las
alcachofas....Evita el consumo de fritos, alimentos
precocinados, salsas, y bebida con gas
Esta dieta debe ser especialmente estricta durante
los dias previos a la mentruacion, que es cuando
hay una mayor hinchazón.
Con cariño su amiga...ASHCEN
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