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Respuesta  Mensaje 1 de 3 en el tema 
De: handy392  (Mensaje original) Enviado: 13/08/2010 02:18


El Instituto del Corazón del Dr.Favaloro, diseñó una dieta para hacer solamente
durante tres días corridos de la semana, con la que se pueden perder en ese lapso
hasta cinco kilos de peso.




Este régimen actúa químicamente, de modo que hay que seguirla en forma
estricta sin modificar nada. Los cuatro días subsiguientes de esa semana,
se podrá seguir comiendo en forma normal pero moderada.


Esta dieta se puede volver a hacer a la semana siguiente; y en un mes se
logrará perder muchos kilos si se respetan estas reglas con rigor.


Primer día:

Desayuno: Te o café, medio pomelo o una naranja, una tostada con
dos cucharadas de queso blanco descremado.


Almuerzo: media taza de atún al natural (60 gramos), una tostada, café o té.

Cena: 45 gramos de carne (bife o asado), una taza de chauchas, una taza
de remolacha, una manzana, una taza de helado de vainilla.




Segundo día:

Desayuno: Café o te, un huevo duro, media banana, una tostada.

Almuerzo: una taza de queso cottage, cinco galletitas de agua.

Cena: dos salchichas de Viena, una taza de brócoli, media taza de zanahoria
rallada, media banana, media taza de helado de vainilla.



http://3.bp.blogspot.com/_-vDKExr49vg/S7dqEnanYaI/AAAAAAAAB7o/LQT6t9m6SiY/s1600/humor,+simpaticas,+mariaxhe-35.jpg

Tercer día:


Desayuno: café o te, cinco galletitas de agua, queso Mar del Plata o Gruyere.

Almuerzo: un huevo duro o pasado por agua, una tostada.

Cena: una taza de atún (60 gramos), una taza de remolacha, una taza de coliflor,
medio melón, media taza de helado de vainilla.


http://lh3.ggpht.com/_9SYgXSzw-os/SuIJzYdvdnI/AAAAAAAABRY/oU1FOUCr-hk/agua%2C%20gente%2C%20remojon%2C%20bromas%20en%20el%20agua%2C%20piscina%2C%20playa%2C%20-23.jpg

Se pueden tomar hasta tres litros de agua por día, siendo los condimentos
permitidos únicamente la sal y la pimienta.


Hacer una dieta estricta no es un recurso válido si no va acompañada de un cambio
de actitud con respecto a la comida, ya que la moderación es la mejor forma de
mantener el peso y evitar seguir aumentando.



Lo ideal es comer de todo pero poco, servirse pequeñas porciones de
alimentos variados y evitar las salsas grasosas y el alcohol.


El alcohol tiene muchas calorías, pero si a una persona le agrada beber,
puede hacerlo con moderación, evitando tomar más de una copa de vino
o cerveza por día, si desea mantener su peso o bajarlo.



Lo que realmente funciona es practicar actividad física. Una caminata diaria de
una hora es económico y hace milagros, no solo para controlar el peso sino también
para mejorar el estado de ánimo y recuperar el equilibrio psíquico.


Representa una hora de tiempo para estar con uno mismo y poder disfrutar del aire libre.


Por otro lado, los alimentos se eligen ya que generalmente somos nosotros mismos
los que los compramos y los preparamos, de manera que el primer cambio de actitud
es disminuir la cantidad de alimentos calóricos en nuestras compras y aumentar la
cantidad de frutas y verduras.


Sin duda existe otra forma de comer que conduce a mantenernos más sanos, más jóvenes
y más ágiles y con el peso justo, que tenemos que adquirir y hacer de ello un hábito.
Porque el exceso de peso no es bueno para nadie y cuando es demasiado,

no permite desarrollar una vida normal ni disfrutar de la vida plenamente.


Además, lo malo de tener sobrepeso, es que no se detiene y va aumentando
día a día hasta convertirse en una seria enfermedad.


Hay que estar atentos y acostumbrarse a pesarse todos los días.
Esta práctica nos ayudará a motivarnos para comenzar a hacer una dieta
cuando la balanza nos indique que estamos comiendo de más.




No se trata de ser flacos, o de parecernos a otros, sino de tener un cuerpo
armónico con el peso justo, para lograr ser físicamente la mejor expresión
de la persona que somos.


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Respuesta  Mensaje 2 de 3 en el tema 
De: FLAQUIS Enviado: 13/08/2010 03:33
Ay querida Handy, si yo hago esta dieta...¡desaparezco! jejejeje. Pero definitivamente se la pasarè a mi hija, que es delgada pero segùn ella le sobra peso, y se la pasa de dieta en dieta (bueno, junto a mì...¡cualquiera rueda de gordis!).
 
    Interesante tu aporte y muy ùtil para quienes quieren o necesitan bajar de peso, eso independientemente de que ayuda a estar sano.
 
     Si me lo permites, imprimirè tu artìculo para pegarlo en el refrigerador y asì sea màs fàcil seguir al pie de la letra, esta dieta.
 
                Muchas gracias amiguita!
 
                   Flaquita

Respuesta  Mensaje 3 de 3 en el tema 
De: JADEmuj Enviado: 13/08/2010 06:43
 
TE SALUDA CON CARIÑO,
JADEmuj.


 
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