Diferentes estudios científicos confirman que para lograr la felicidad hay que cumplir ciertos pasos al alcance de todos.
Asegúrese de tener al menos 10 buenos amigos. |Foto: Referencial
Desde el lograr las horas de sueño necesarias para que el cuerpo descanse, hasta nuevos desafíos y el hecho de estar en pareja, son varios los pequeños cambios que se pueden realizar para lograr la felicidad.
Gaste el dinero en otras personas
"Las personas más felices son los donantes más generosos", fue la conclusión del estudio publicado en la revista Psychological Bulletin", que asegura que gastar el dinero en otras personas en lugar de en uno mismo hace a la persona sentirse más feliz.
Anote las cosas buenas que vivió durante el día
Las personas que escribían cada noche tres cosas buenas que les pasaron durante el día se sentían significativamente más felices que las que no lo hacían.
Pruebe algo nuevo
Cambiar la rutina por algo más interesante, buscar nuevas experiencias y emociones vuelven a las personas más felices.
Anticipe los momentos de satisfacción futuros
La ilusión de saber que la felicidad se está acercando también es un importante momento de felicidad.
Pinte la vida de azul
Exponerse al color azul da "confianza en uno mismo, disminuye el estrés y aumenta la felicidad", aseguraron los investigadores de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido.
Póngase metas
No importa si son a corto o largo plazo, ya el hecho de establecer objetivos a sí mismos hace más felices a los hombres, en relación con quienes no lo hacen.
Deje de defender su punto de vista en ciertas ocasiones
"La receta definitiva para la felicidad" es el nombre del estudio del profesor Deepak Chopra, donde expone el por qué la neutralidad es una de las maneras de mantenerse feliz.
Vaya a la Iglesia
Luego de varias encuestas realizadas, se demostró que las personas que asisten regularmente a las iglesias son más felices y que están más satisfechas son su vida que quienes no profesan religión alguna.
Cada noche debe dormir al menos seis horas y 15 minutos
La compañía británica Yeo Valley encargó un estudio que confirmó que quienes lograban dormir de forma ininterrumpida durante seis horas y 15 minutos por la noche hace a las personas más felices.
El trayecto al trabajo no debe durar más de 20 minutos
El mismo estudio presentado en el punto anterior también confirmó que los encuestados más felices eran los que recorrían un trayecto máximo hasta su lugar de trabajo de sólo 20 minutos.
Asegúrese de tener al menos 10 buenos amigos
Quienes tienen esa cantidad de afectos cercanos son más felices que los de afirman tener no más de cinco o seis.
Simule la felicidad hasta conseguirla
Por más complicado que parezca, el fingir un momento de felicidad cuando en realidad se está triste ayuda a que las personas se sientan un poco mejor
Tema anterior
Primer 
