¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando piensas en limones y agua?
Seguramente estarás frunciendo los labios mientras imaginas un buen vaso de limonada,
sobretodo en aquellos días calurosos.
Pero si te dijéramos que, a parte de ser una bebida refrescante y deliciosa,
tiene grandes beneficios para la salud. ¿qué nos dirías?
Aquí te dejamos 8 razones para incorporar el hábito de beber
un vaso de agua con limón cada mañana:
1. FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
Los limones son ricos en vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra.
Aunque la vitamina C es la más importante a la hora de proporcionar
un buen funcionamiento en el sistema inmune, el resto de los
beneficios nutricionales de esta fruta definitivamente no vienen mal.
Cuando te sientes estresado, es bueno beber uno o dos vasos de agua con limón,
porque en esos momentos el sistema inmune se debilita, dejándote más propenso a contraer enfermedades.
2. ES UNA FUENTE INESPERADA DE POTASIO
El potasio es beneficioso para el corazón, el cerebro, y el sistema nervioso.
Aunque, generalmente, se puede encontrar en vegetales como la papa
o la espinaca, el limón también es una gran fuente de potasio.
3. MEJORA EL PROCESO DIGESTIVO
El agua con limón debe beberse a temperatura ambiente, ya que el
agua tibia estimula el movimiento regular dentro del tracto gastrointestinal.
Los limones y otras frutas cítricas contribuyen con este propósito gracias
a su alto contenido de vitaminas y minerales que permiten la
liberación de toxinas en el sistema digestivo. Esta fruta es un excelente
remedio natural para problemas de indigestión, acidez, o hinchazón.
4. DIURÉTICO NATURAL
Los limones aumentan la tasa de micción, lo cual te permite eliminar
las toxinas del sistema digestivo que pueden causar problemas
en el tracto urinario, con mucha más rapidez.
5. MANTIENE TU PIEL SUAVE Y TERSA
La vitamina C del limón ayuda a mantener la piel suave
y libre de arrugas.
Además, la gran cantidad de antioxidantes en el jugo de limón puede
utilizarse sobre cicatrices o arrugas para reducir su apariencia,
sin quitarle el brillo a la piel.
6. REDUCE LA INFLAMACIÓN
Beber agua con limón en forma regular ayuda a reducir los niveles
de acidez en el cuerpo, que es un factor que estimula la aparición
de enfermedades.
Además, ayuda a remover el ácido úrico de las articulaciones,
que es la principal causa de dolor e inflamación.
7. UN COMPLEMENTO PARA LA CAFEÍNA
El agua con limón es excelente si planeas reducir el consumo de cafeína.
Reemplazar tu taza de café por una taza de agua con limón puede
brindarte muchos beneficios para la salud y, a la vez, calmar
tus ansias por café.
8. AYUDA A MANTENERTE HIDRATADO/A
Comenzar el día con una taza de agua caliente con limón no solo
te ayudará a prevenir la fatiga, sino que también te mantendrá hidratado.
La deshidratación nos hace más propensos a contraer enfermedades
víricas, sufrir de estrés y otros problemas de salud.
Por eso, si eres de los que no suelen tomar mucha agua, te recomendamos
que empieces a tomar agua con limón para mantenerte hidratado.
Con amor...
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