Cuando salgas de casa para ir a comprar, al trabajo o a dar un paseo, olvídate de los auriculares y practica la atención plena. Toma conciencia de los coches, de los sonidos de la calle, del impacto de tus pisadas sobre la acera. Mira a los demás viandantes, siente el traqueteo del autobús en el que viajas, escucha el sonido de las puertas al abrirse... Estarás practicando mindfulness, la atención plena, una apuesta de la psicología moderna que se asienta en la idea de prestar atención al momento presente, al aquí y al ahora, y que se ha revelado como muy eficaz para combatir el estrés y mitigar el dolor crónico.