Arteriosclerosis.

 

La arteriosclerosis consiste en el engrosamiento de las arterias y la pérdida de su elasticidad lo que conlleva que las venas se tornen duras.

Este engrosamiento es debido a los depósitos de grasa (colesterol), calcio, colágeno y otras sustancias que van adhiriéndose al interior de las arterias y que, con el tiempo, pueden llegar a obstruir el paso de la sangre.

Incluso una porción de esta placa puede desprenderse de las paredes de las arterias para formar un coágulo sanguíneo y que puede provocar una apoplejía (derrame cerebral) o un infarto cardiaco (ataque al corazón).

Los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar arteriosclerosis son los siguientes: la hipertensión; la incapacidad para metabolizar eficientemente el azúcar; consumo elevado de carbohidratos procesados o de grasas lo que conduce a un aumento del colesterol malo; origen genético; inactividad física; fumar; excesivo estrés; deficiencias alimenticias y obesidad.

Curas populares, optando por una de ellas: cortar, en rodajas finas, varios dientes de ajo y dejarlos en un vaso de leche durante toda la noche y tomar un vaso por la mañana; comer al menos una ensalada al día con abundante ajo y alfalfa germinada, aderezada con limón; consumir tres nueces al día lo que previene la arteriosclerosis; echar en un vaso de agua una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de miel, mezclar bien y tomar un vaso cada mañana; comer una porción de calabaza (incluyendo sus pipas) por lo menos 2 ó 3 veces por semana, ya que tanto el fruto como sus semillas tienen mucha fibra natural que disminuye la absorción de grasa en las arterias y, con ello, la posibilidad de que se pegue a las arterias; tomar una cucharadita de aceite de germen de trigo o consumir el germen de trigo en copos diariamente, ya que este producto proporciona elasticidad a las arterias gracias a su contenido en vitamina E; poner 3 puñados de cebada descascarillada, 2 rodajas de piña picadas y un higo seco picado, verter agua para cubrir la mezcla y dejar macerar durante 14 horas, esta mezcla se toma en el desayuno y sirve para unas dos o tres veces, las enzimas de esta mezcla regenera el organismo; tomar un jugo curativo compuesto por 1/2 remolacha, 1 zanahoria pequeña, 1 rama de apio, 1 limón, un manojo de perejil y otro de espinaca,  para ello, se debe lavar todos los ingredientes y luego cortarlos en pedazos con excepción del limón el cual se le debe extraer el jugo,  añadirlo, en conjunto con el resto de los ingredientes en la licuadora y  tomar un vaso diariamente; mezclar un puñado de tilo, perejil y hojas frescas de abedul en un litro de agua. Hervir durante 10 minutos, colar y tomar una taza antes de cada comida; hervir un manojo de romero en medio litro de agua durante 5 minutos, retirar del fuego y colar,  verter en la agua de tina para tomar un baño prolongado antes de acostarse, pero este remedio no es recomendado para las personas con hipertensión; colocar 2 cucharadas de semillas de sésamo en 1 vaso de agua,  después añadir 1 cucharadita de miel,  mezclar todos los ingredientes en la licuadora por unos segundos y tomar un vaso diario;  y tomar una cápsula de vitamina E a diario.

Hacer ejercicios (por lo menos 30 minutos de caminata firme, natación durante 20 minutos o su equivalente aeróbico tres veces por semana), ya que fortalece el corazón, mejora la circulación y contribuye a consumir las hormonas adrenales que produce el estrés.

Practicar técnicas de relajación para aliviar la ansiedad, la cólera y otros tipos de estrés; sentimientos que liberan hormonas que pueden crear pequeñas lesiones en las paredes de las arterias y hacerlas más susceptibles a las placas arteriales.

Consumir alimentos con fibra en forma de frutas, verduras, legumbres, cereales, ya que es uno de los mejores aliados contra la arteriosclerosis.  Ésta reduce la absorción de las grasas en el intestino y, con ello, que inunden la sangre.

Evitar las comidas con excesiva grasa como embutidos, frituras, carne animal, comida rápida, abundancia de salsas, leche y quesos grasos curados (se debe tomar queso fresco o requesón), azúcar refinada o blanca (sustituirlo por azúcar morena), harinas blancas o refinadas (sustituirlas por harinas integrales).  Igualmente, se recomienda evitar exceso de consumo de sal.

Eliminar hábitos que puedan debilitar las arterias como el consumo de alcohol, tabaco y café en exceso. Como sustitutos de estas bebidas, se recomienda las infusiones de hierbas como la pimienta de Cayena, consuelda, trébol rojo y salvia.