Nueva Investigación Revela Por qué El Entrenamiento de Alta Intensidad Es Tan Beneficioso Para La Salud - Incluso Podría Ayudar A Prevenir El CáncerLa investigación reciente revela que las miokinas – una clase de proteínas de señalización celular producidas por fibras musculares podrían combatir el cáncer y síndrome metabólico
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) estimula efectivamente los músculos para liberar miokinas antiinflamatorias
Las miokinas aumentan la sensibilidad a la insulina y uso de glucosa dentro de los músculos. También aumentan la liberación de la grasa de las células adiposas y quema la grasa en el músculo esquelético
Las miokinas actúan como mensajeros químicos que inhiben la liberación y el efecto de las citoquinas inflamatorias producidas por la grasa corporal. También reducen significativamente la grasa corporal, independientemente del consumo de calorías
El 90-98 por ciento de las personas que hacen ejercicio no hacen ejercicios de alta intensidad. Al centrarse en ejercicios de tipo de resistencia lentos, en realidad renuncian a muchos de los más profundos beneficios del ejercicio.
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