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DATOS INTERESANTES DEL PLATANO.

Nunca ponga su plátano en el refrigerador! ...

Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacar osafructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Puede ayudarnos a mantenernos en forma y a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestar es por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta ntre personas que sufren depresión muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófanoun tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única contiene grandes cantidades de potasio y no así sal haciéndola perfecta para combatir la presión arterial
PODER MENTAL:
200 estudiantes fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano endulzado con miel. La banana calma el estómago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo así que si usted sufre de acidez come un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios de Psicología encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Los obesos más eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.
ùLCERAS
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROL DE TEMPERATURA
Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas.
Por lo tanto el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana tiene cuatro veces la proteína el doble de carbohidratos tres veces más fósforo cinco veces la vitamina A y hierro y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno