Fácil manera de como calcular el peso ideal en una persona,se viene la navidad y para quienes tienen un régimen de dieta es difícil mantener su peso y no caer en la tentación de las fiestas decembrinas por ello hoy te enseñaremos a como calcular tu peso ideal si ves que estas pasada de peso por muchos kilos no te aflijas porque si se puede bajar de peso con solo tener mucha determinación y ganas no importa el día en que empieces .

 

Empieza poco a poco a bajar esos kilitos de mas ,en los siguientes días te estaremos brindando recetas bajas en calorías y con un poco de ejercicio veras que los resultados se darán cada semana cuando vallas a la bascula.

Multiplica su estatura en metros por la misma cantidad y luego por 21.5 .

Te damos un ejemplo

si mides 1.59 multiplicas por 1.59 dando como resultado = 2.5281

 

1.59 x 1.59 = 2.5281

 

Ahora multiplica ese resultado que es 2.5281 por 21.5 = 54.354

osea

2.5281 x 21.5 = 54.354

Resumiendo tu peso ideal seria 54 kilos con 354 gramos

 

si es un hombre que mide 1.70 multiplicaremos por 1.70 = 2.89

 

1.70 x 1.70 = 2.89

 

ahora ese resultado lo multiplicaremos x 23

 

2.89 x 23 =66.47

 

Peso ideal sera 66.47

Ahora para saber cuantas calorías deberíamos consumir por día aquí una tabla que te ayudara a calcular según quieras bajar de peso o quieras mantenerte en el peso actual y no subir,o si quisieras subir de peso .

25 calorías por lo que usted debería pesar,si lo que quieres es bajar de peso

30 calorías por lo que usted debe pesar,si quiere mantener su peso .

35 calorías por lo que usted debería pesar,si lo que quiere es aumentar de peso