Puntos de reflexión respecto a la depresión

Por el Dr. Richard A. Rawson, F.R.C.

 

1.- La depresión es uno de los trastornos más comunes de la humanidad. Es un adormecimiento de la vitalidad, emocional, mental y físicamente.

2.- ¿Qué efecto causan en su salud las sustancias que afectan la estabilidad de su metabolismo corporal? Estas sustancias pueden incluir azúcar refinada, cafeína, alcohol, y muchas otras drogas que se venden sin prescripción médica.

3.- A todos nosotros nos afecta el ciclo diario de actividad, alimentación y descanso. Para cada uno de nosotros hay momentos del día en que estamos más alerta mentalmente, más inclinados a la actividad física o cuando el descanso es esencial.

• El ciclo vigilia sueño debe respetarse, con horas regulares para levantarse y acostarse. La fatiga emocional puede ser un síntoma de depresión. No se remedia con más sueño y generalmente empeora con el exceso de sueño.
• Puede realizarse alguna forma de ejercicio o actividad física ligera inmediatamente después de levantarse, de preferencia al aire libre. Caminar es excelente.

4.- Mucha gente cree inconscientemente que el beso de un príncipe despertará a la bella durmiente o que el beso de una princesa transformará un sapo en un príncipe. Mientras están esperando ese momento mágico, su vivacidad está muriendo a causa del retraso.

5.- Las tareas más rutinarias y mundanas, especialmente las del cuidado personal que son tan aburridas, tales como limpiar la habitación, lavar la ropa, etc., pueden atenderse regularmente y de preferencia siguiendo un horario, para que exista poca necesidad de decidir si hacerlas y cuándo.

6.- La depresión se vigoriza a si misma fortaleciendo la ilusión de dificultad y uniendo esa ilusión con censura y culpa. El engaño de esta ilusión se revela a medida que nos damos cuenta que somos solamente el vehículo a través del cual el Cósmico logra expresión  y manifestación. La realidad de los sentimientos de depresión llega a ser así por nuestras creencias, las cuales se oponen inconscientemente a que entren las Fuerzas Cósmicas vitales. Como un anfitrión esperando a un invitado de honor, podemos tener lista nuestra morada mental para recibir la vitalidad cósmica positiva.

7.- Salir de los estados de ánimo depresivos es uno de los puntos de partida más comunes para los estudiantes del dominio personal.

8.- El dominio del ser durante una depresión tiene importante lecciones para el dominio del ser en la vida.

9.- ¿Es la depresión un miedo egoísta que el ego tiene del Ser Superior?

10.- Nadie es enfrentado a un problema que no puede resolver. Uno es responsable de descubrir y luego aplicar los recursos que existen en el interior y que son necesarios para superar el problema.

11.- Reconozca que todo lo que se experimenta ahora, tanto lo agradable como lo desagradable, puede no ser reconocido sino hasta más tarde como algo que le ayuda a alcanzar su propia meta en la vida.