10 alimentos que te desintoxicarán
Siempre es importante incluir en la dieta alimentos que ayuden a limpiar los intestinos para evitar la proliferación de gérmenes y toxinas que dejan algunos residuos alimenticios. Durante esta primavera u Otoño es importante estar lo más sano posible.
Entre los alimentos que cumplen función de arrastre y acción diurética ayudando a mantener limpio nuestro tracto intestinal se encuentran:
- Vegetales de hoja verde, que puedes incluir en ensaladas.
1 Zanahorias, crudas o cocidas, incluidas en sopas, ensaladas o guarniciones.
- Brócoli, en ensaladas, sopas y acompañamientos.
- Naranjas, de preferencia enteras; úsalas como adorno, en ensaladas, cocteles o como postre.
- Uvas con semilla, como postre, parte de ensaladas o la fruta de la mañana.
- Semillas de calabaza, girasol, linaza y salvado de trigo, como complemento de plato de frutas, ensaladas, en panes o como tentempiés.
- Avena natural, cruda o cocida; en el desayuno de la mañana, integrada en licuado o esparcida en un plato de frutas.
- Ajo, como condimento de guisados, frito con carnes diversas.
- Jengibre, rallado en platillos de pollo o pescado. En galletas.
- Té verde, en ayunas o por la tarde.
De la Red,
Saluditos
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