Exercícios 
Repassando...
Fui a um médico naturalista que estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados n찾o s찾o divulgados, como ele disse 'N찾O DA IBOPE. Ent찾o me ensinou a fazer um exercicio simples que evita problemas cardíacos, melhora o problema de micro varizes, outro que evita o encurvamento da coluna :
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exeríciocio bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo desencadeia a dilata챌찾o dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e melhora, inclusive, da vis찾o. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circula챌찾o sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e. como um fato relevante. a melhora da vis찾o
3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar Esse exercicio melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores.
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P.S.
Só não vou gostar muito é de ficar 6 meses emagrecida da cintura para baixo( meu bum-bum
) para depois poder emagrecer da cintura para cima
! Beijinho,
Mayra
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