MEDICINA PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

A Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de Energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), e na maioria das vezes 90-95 por cento de água.

Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas n찾o sabe como com챗-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o est척mago vazio.

Por qu챗? A raz찾o é que as frutas n찾o s찾o, em princípio, digeridas no est척mago: s찾o digeridas no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo est척mago, dali indo para o intestino, onde liberam seus a챌úcares.

Mas se houver carne, batatas ou amidos no est척mago, as frutas ficam presas lá e come챌am a fermentar.

Voc챗 já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refei챌찾o, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante?

É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Voc챗 n찾o deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Porque n찾o?

A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de veda챌찾o e sua estrutura tornou-se ácida.

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Voc챗 pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o est척mago vazio. E o suco é digerido t찾o depressa que voc챗 pode comer uma refei챌찾o quinze ou vinte minutos mais tarde.

Isso n찾o sou só eu quem diz.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento

que podemos comer para nos proteger contra doen챌as do cora챌찾o. Disse que as frutas cont챗m bioflavinóides, que evitam que

o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempreprovocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo. Ele era bastante cético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta. Sabe o que aconteceu? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona.

Cortou seu tempo de recupera챌찾o pela metade, e qualificou-se para a Maratona de Boston, pela primeira vez em sua vida.Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

Como se deve come챌ar o dia? O que se deve comer no café da manh찾?Voc챗 acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema digestivo com um grande monte de alimentos, que levará o dia inteiro para digerir?Claro que n찾o. O que voc챗 quer é alguma coisa que seja fácil de digerir. Frutas, que o corpo pode usar de imediato e que ajuda a limpar o corpo.

Quando se levantar, e por todo o dia, quando for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.

Se voc챗 come챌ar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no come챌o do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, t찾o intensa que voc챗 mal acreditará.Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Beijinhos,

Mayra

P.S. Nem precisa dizer que a mensagem original foi excluída por causa da nuvem de gafanhotos