¿La leche y la lechuga nos ayudan a dormir? - Casita de Amor

¿La leche y la lechuga nos ayudan a dormir?

Aunque la mayoría de las creencias populares son erróneas, en éste caso es cierto.
La leche contiene un aminoácido (llamado triptofano) que estimula la producción de la hormona melatonina. Ésta es la llamada "hormona del sueño", ya que su producción natural en nuestro cuerpo aumenta cuando disminuye la luz solar y induce el descanso y el buen dormir.
El triptofano es uno de los ocho aminoácidos escenciales (que el cuerpo no fabrica), por lo que se deben incorporar con la ingesta: abunda en la leche, los huevos y los cereales integrales.
Sin embargo, no es la leche la única opción, la lactucina es una sustancia que tiene un efecto tranquilizante, y por ende, ayuda a dormir en las noches, y se encuentra principalmente en el jugo de la lechuga.

Por otro lado, el hecho de que esté tibia, ayuda a una rápida absorción de la misma, ya que el cuerpo, digiere mejor y más rápido los alimentos que se consumen a una temperatura similar al mismo.

Basado en el artículo de la revista Muy Interesante edición latinoamericana, Nº283, mayo del 2009, página 27.

Amiga Diosalin, encontré ésta receta del jugo de lechuga, es muy fácil y como dice la amiga Guguen es cierto que ayuda a conciliar el sueño, por lo menos a mi me lo han contado personas que lo han probado.

Gracias Guguen por compartir amiga.

No hay nada mejor para dormir bien en calma y sin palpitaciones, evitando molestias intestinales y flatulencias que preparar un jugo de lechuga.

Se coloca una planta de lechuga en 1 litro de agua, dejándolo cocinar en agua hirviendo 10 minutos. Se deja enfriar, se cuela la lechuga, y ya está, lo que se toma es el agua. puede ser un vaso a la mañana y otro a la noche.

También es un excelente desodorante, colocándolo en las partes del cuerpo que transpiran luego del baño. También es óptimo para aplicarlo en los ojos para desinflamarlos o para aliviar quemaduras. en los casos citados en este párrafo, dejar enfriar el jugo.

INTERESANTE INFORMACION, LO QUE QUIERO SABER COMO SE HACE EL JUGO DE LECHUGA!! GRACIAS FELIZ NOCHE!