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- Equinoccio de marzo, el día 21 de marzo (aproximadamente):
- En el Polo Norte, paso de una noche de 6 meses de duración a un día de 6 meses.
- En el hemisferio norte, paso del invierno a la primavera; se llama el equinoccio de primavera.
- En el hemisferio sur, paso del verano al otoño; se llama el equinoccio otoñal.
- En el Polo Sur, paso de un día de 6 meses de duración a una noche de 6 meses
Cómo mantener la salud en un cambio de estación
Dado que el cambio de estación provoca una cierta desestabilización en nuestras hormonas,
esto puede incidir en nuestras defensas.
Por este motivo, es común que nos resfriemos más a menudo o que, simplemente,
cojamos alguna que otra gripe
(algunas de las enfermedades del otoño más características de esta estación).
En este sentido, lo más adecuado es conocer de qué forma podemos aumentar las defensas,
ya que éstas se ven un tanto debilitadas cuando se produce un cambio de estación.
También debemos prestar especial hincapié a nuestro estado de ánimo,
puesto que es otro de los elementos que más tienden a afectar a las personas,
sobretodo tras el cambio de hora y la disminución de luz solar en los primeros días (depresión otoñal).
Lo más adecuado es seguir una alimentación sana y saludable,
rica en frutas y verduras frescas, y la práctica de ejercicio físico al aire libre.
Asimismo, también es buena idea conocer qué plantas medicinaleso remedios caseros
pueden resultar útiles en este sentido