Estimado hermano Vicente:
Pues hay varias alternativas, pero yo te recomiendo lo siguiente:
En lugar de desayunar un bocata de jamón, que es puro veneno que no te aporta nada bueno al organismo, sino que solo sirve para llenar la panza y engordar, puedes desayunar una par de piezas de fruta de las que mas te gusten, melon, sandía, manzanas, piña, papaya, etc. Bebe solo agua pura, nada de café, bebidas azucaradas ni porquerias de esas, y si quieres te recomiendo una patata asada o cocida con salsa de tomate natural, cebolla cruda y dos ajitos crudos picados y sal, está de rechupete, y aportas buenos amioácidos, proteinas y encimas al body.
Para almorzar lo mejor es el perolo, o un pescado.
Y para cenar, lo mejor que hay es la fruta, como la que dije mas arriba.
Si sigues ese tipo de alimentacion, veras los cambios que tienes, y lo bien y fuerte que te sentirás. Recuerda que la salud y la enfermedad entra por lo que comemos y bebemos.
Un saludo.
Tito Martinez
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