El pasado sábado, en el cole para el cual laboro, nos dieron una platica muy interesante sobre este síndrome.La comparto con ustedes esperando y deseando les sea de utilidad.

 

 

El síndrome de “burnout”, también llamado síndrome de “estar quemado” o de desgaste profesional, se considera como la fase avanzada del estrés profesional, y se produce cuando se desequilibran las expectativas en el ámbito profesional y la realidad del trabajo diario.

 

Este síndrome es un mal invisible que afecta y repercute directamente en la calidad de vida y fue descrito por Maslach y Jackson en 1986, como un síndrome de agotamiento profesional, despersonalización y baja realización personal, que puede ocurrir entre los individuos que trabajan con personas.

 

La forma de manifestarse se presenta bajo unos síntomas específicos y estos son los más habituales:

 

  Rutina a " marchas forzadas ": Todo aquello que hacemos lo hacemos por obligación, frases como " tengo que ir a trabajar, tengo que ir a comer, tengo que dormir...etc...son usuales...todo es un deber molesto que tenemos que cumplir.

 

Desgaste emocional: El cual se manifiesta en dolores de cabeza,espalda, estómago, etc. No sonrío de forma natural sino que sonrío porque TENGO que hacerlo.

 

Despersonalización: Un pobre concepto de uno mismo, frases como: ya no soy lo que era antes, nada de lo que hago vale la pena, yo no valgo la pena, todo lo hago mal,todos me culpan, etc... son usuales de verbalizarse en esta etapa.Tampoco se siente  ánimo de convivir con nadie, se prefiere el aislamiento.

 

Actitud en el trabajo: Los sentimientos negativos y el cansancio se reflejan obviamente en lo laboral... frases como: porque siempre yo....nadie me comprende...me choca hacer esto....me molesta hacer aquello son típicas de esta etapa. Hago solamente aquello que me corresponde en el ámbito laboral...¡¡ que no se atrevan a pedirme más !!

 

Falta de confianza en sí mismo: Hay un desencanto ABSOLUTO hacia todo, desesperanza, nada me llena ni me satisface, no estoy a gusto con nada ni nadie, a todo le veo " un pero ": el lugar de trabajo, el horario, los compañeros, el trabajo que realizo no me es grato, etc...Todo esto me lleva a una TOTAL Y ABSOLUTA INDIFERENCIA HACIA TODO LO QUE ME ACONTECE EN LA VIDA, estoy constante y continuamente ENOJADO...simplemente no soy ni estoy feliz.Hay un estado mental desalentador que debilita la capacidad de dedicar energía y participación.

 

ALTERNATIVAS QUE HAY

 

Para hacer frente a este síndrome podemos hacer lo siguiente:

 

* Realizar actividades diferentes al trabajo.

 

*Desarrollar habilidades y competencias

 

*Tener en cuenta que puedes SUMIRTE o SUMARTE ( tu haces la diferencia )

 

*No vivir cambios...PROVOCARLOS...ponerme retos.

 

*Ser agente de cambio...si yo cambio TODO CAMBIA.

 

*Cambiar la manera de ver la realidad.Empieza por ser optimista contigo mismo.

 

*La tecnología es maravillosa pero más maravilloso es como la utilizo ( no vivir por y para una computadora, un celular, un ipod, etc )

 

*No vamos a salvar a la humanidad, ayudemos primero a quienes están a nuestro alrededor...recuerde que el buen juez por su casa empieza.

 

*Demos lo mejor de nosotros mismos a cada instante.

 

*RESPONSABILIZEMONOS DE NUESTRAS DECISIONES...DE NUESTRO DESTINO.

 

*Confiar en nuestro propio talento.

 

*AMARSE Y RESPETARSE UNO MISMO...sólo así podemos exigir el respeto y amor de los demás hacia nosotros.

 

*ALEJARSE de las personas que CONTAMINAN nuestro ambiente emocional...aquellas que son detractoras, críticas, que sólo ven y nos dicen cosas negativas de nuestra forma de ser, pensar y actuar, minando así nuestra autoestima.