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* La fruta es el alimento perfecto; requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
* Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
* La fruta es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa); en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
* Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
* El único problema con las frutas es que la mayoría de las personas no sabe cómo comerlas, a fin de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
* Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
* ¿Por qué?
* La razón es que las frutas en principio no son digeridas en el estómago sino en el intestino delgado.
* Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
* Mas si hubiere carne, patatas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
* Si comes una fruta de postre, luego de una cena y pasaste el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque no comiste de la manera adecuada.
* Se debe comer las frutas siempre con el estómago vacío.
* No debes tomar zumo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
* ¿Por qué no?
* La mayoría de las veces el zumo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservantes.
* ¿Deseas hacer la más valiosa compra que pudieras?
* Compra una licuadora.
Podrás ingerir el zumo extraído con la licuadora como si fuese fruta, con el estómago vacío.
* El zumo será digerido tan de prisa que podrás tomar un refrigerio quince o veinte minutos después.
* El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
* Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
* También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuvieses en tu mente sobre las frutas:
¿Cómo se debe comenzar el día?
¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Piensas que es una buena idea salir de la cama y llenar tu sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que te llevará el día entero para digerir?
Claro que no..
Lo que requieres es algún alimento que sea de fácil digestión: las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
* Al levantarte, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, come sólo frutas frescas y zumos hechos en el momento.
* Mantén este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
* Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si empiezas a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbras a llenar tu cuerpo al iniciar el día, sentirás un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrás creer.
Inténtalo durante los próximos diez días y lo verás por ti mismo.
* Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas.
* Nunca agua helada o bebidas heladas; deberíamos adoptar este hábito.
“Los líquidos helados durante o después de las comidas solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
Dale valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.
* Un cardiólogo dice que si cada persona que recibe esta información lo transmite a 10 personas, podrá tener la certeza de que salvará por lo menos una vida.
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