Úsalo así
En salsa. Puede ser un original ingrediente para un bocadillo
o acompañar, incluso, un plato de pescado.
Pomelo
Efecto secreto
Come pomelo a diario, como parte de un programa de
adelgazamiento de 12 semanas, y perderás más de 1,4 kg.
Las propiedades químicas de esta fruta, cargada de vitamina C,
provocan una reducción de los niveles de insulina, lo que facilita la pérdida de
peso.
Úsalo así
Trocéalo e incorpóralo a un curry de gambas o mezcla el zumo
del pomelo con aceite de oliva, cilantro y pimienta y usa la mezcla como un sano
adobo para marinar la lubina.
Judías
Efecto secreto
Están cargadas de fibra y te ayudan a sentirte lleno, porque
duplican los niveles de colecistoquinina, hormona que actúa como regulador
natural del apetito reduciendo el ritmo de vaciado del estómago.
Úsalas así
Prueba a usar las judías estofadas, con un pellizco de
pimentón, como guarnición de las salchichas acompañadas de puré de patata o
quítale el punto grasiento al chorizo de la fabada usando alubias
blancas.
Espinacas
Efecto secreto
Estas hojas te ayudan a recortar calorías, al incorporar
proteínas supresoras del apetito que contribuyen a reducir el nivel de hormonas
del hambre en el cuerpo tras una comida.
Úsalas así
Mete unas cuantas hojas en ese bocadillo de huevo y beicon o
sírvelas en comidas más ligeras para evitar que te entren ganas de picar pasadas
unas horas
Leche de coco
Efecto secreto
La leche de coco contiene grasas que son esenciales para
aumentar el índice metabólico hasta en un 5%.
Úsala así
Mezcla una lata de leche de
coco con pimienta de cayena y obtendrás un adelgazante y sabroso adobo para
marinar.
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