A veces me siento invisible

La asertividad es una estrategia de la comunicación mediante la cual las personas manifiestan sus ideas, sentimientos y se defienden sus derechos. No se usa la agresividad, ni tampoco se opta por la pasividad, al contrario, hemos de ser conscientes de saber explicar las cosas de modo consciente y claro, de forma directa y exponiendo nuestros sentimientos. Se trata de sacar ese mundo interior al exterior, para dejar claro cómo somos y lo que necesitamos… y más aún, hasta dónde podemos llegar.

Debemos aprender a comunicarnos de forma abierta y clara, y ello requiere cierto entrenamiento, porque a veces sentimos miedo, o nos hemos pasado mucho tiempo sin poner en voz alta nuestros pensamientos manteniéndonos en ese seguro silencio donde creemos estar más protegidos. Pero es un error.

-Analiza tu realidad: ¿En qué situaciones se hace aquello que tú no deseas? ¿Qué crees que deberías hacer para cambiarlo?

-Aprende a comunicarte: empieza a hablar en primera persona, “yo pienso, yo creo, yo siento”.

-Escucha a los demás con respeto, pero pensando después en si estás de acuerdo o no. Si no lo estás, argumenta por qué.

-Si no te atreves aún a poner en voz alta tus ideas, intenta llevar un diario, escribe tus ideas, tus sentimientos, argumenta por escrito estos sentimientos y después, dilos en voz alta para ti. Intenta entrenarte para luego comunicar tus ideas con los demás.

-Recuerda que siempre tienes derecho a decir “NO”.

-Pide lo que necesitas, di lo que piensas y expresa lo que sientes. Recuerda que si los demás lo hacen por ti estarás viviendo la vida de los otros.

-Aprende a valorarte, piensa en todo aquello que has conseguido en la vida y en que tienes derecho a ser feliz. Para encontrar tu felicidad debes vivir con integridad de acuerdo a tus creencias y pensamientos. Y eso, solo lo puedes decir tú.

-Hablar con asertividad significa que lo haces con democracia, no hace falta ser agresivo, ni gritar. Encuentra tu equilibrio para expresar lo que tienes dentro respetando a su vez a los demás.

Bien es cierto que cuando uno lleva mucho tiempo actuando de modo pasivo, es difícil desplegar estas alas y moverse en el mundo de la asertividad, pero la motivación y el empeño por mejorar nuestra situación debe ser suficiente para conseguirlo día a día, minuto a minuto. Cada palabra es importante, cada acto va conformando nuestra vida y todos merecemos ser felices. Deja a un lado tu invisibilidad.