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General: vivir el presente
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Respuesta  Mensaje 1 de 5 en el tema 
De: IKH@NN@  (Mensaje original) Enviado: 26/02/2014 19:57
 

Cinco formas de disfrutar y vivir el presente


¿Alguna vez has pensado cuántos días realmente disfrutaste de principio a fin? ¿Te gustaría que todos los días fueran como el de navidad? ¿Quisieras poderte “brincar” ese “mal día” y que la felicidad nunca falte en tu vida? Frecuentemente, la felicidad está enfrente de nuestros ojos y en este artículo, te enseñaré cómo descubrirla en tu día a día.

“No existe ni el pasado, ni el futuro, solo los hechos"


Este día es lo único que tenemos seguro. Aprende a poner atención plena a todo lo que hagas momento a momento, disfrútalo, vive tu día consiente, despierto y atento. Dedícate a cultivar esa reacción al gran regalo que este día único es y aprende a vivir este día como si fuera el primero y el último día de tu vida.

A continuación te propongo algunas actividades para comenzar a maravillarte con el presente:

• Empieza abriendo tus ojos y maravíllate de todo lo que puedes ver, de todos esos hermosos colores que están ahí solo para que los aprecies. Observa el cielo que tan rara vez observamos. Míralo y maravíllate de cómo este cambia momento a momento. Generalmente pensamos en el clima como “malo” o “bueno” pero incluso hoy, tenemos un clima único que nunca volverá a estar de esa forma. La formación de las nubes nunca volverá a estar como ahora.

• Ve a un parque o a algún otro lugar al aire libre que te guste, apaga el móvil, siéntate cómodo y nota cómo es el aire ¿frío, caliente o templado?, pon atención a todos los olores que percibes, escucha todos los sonidos que llamen tu atención, observa todo lo que te rodea y piensa cómo es y cómo te sientes.

• Date un baño y pon atención a ello, imagina que recién llegaste al mundo y es la primera vez que tomas un baño, siente el agua en tu piel, el olor del jabón, la temperatura del agua, el ruido que hace al caer, todo. Aprovecha para relajarte, desconéctate de todo, menos de ti.

• Mira a los ojos a las personas que conozcas, cada uno de ellos es único, tiene una vida única y dentro de millones de personas, se encuentra en tu camino en este momento, abre tu corazón y aprécialos con una sonrisa y un saludo amable. 

Es completamente normal que te vallas con algún pensamientos que no tenga nada que ver con estar presente, no te preocupes, solo piensa “hum” y vuelve a fijar tu atención en tu respiración, en lo que te rodea y en cómo estás. Mantén tu actitud en esta mentalidad todo lo que puedas, disfrútala y lo más importante, sonríe. Recuerda, en algún lugar del mundo, alguien está luchando por conseguir todo lo que tu tienes; agradece disfrutando de esa enorme cantidad de regalos que te ha dado la vida hoy, abre tu corazón a todas esas bendiciones y deja que la felicidad fluya en tu vida, simplemente por que puedes ver, sonreír, tocar, simplemente por que estás vivo y entonces, realmente será el mejor día de tu vida.
 
 
lamenteesmaravillosa.com


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Respuesta  Mensaje 2 de 5 en el tema 
De: Lalita2 Enviado: 27/02/2014 01:14

Respuesta  Mensaje 3 de 5 en el tema 
De: GILDA08 Enviado: 27/02/2014 14:57
INTERESANTE.

GRACIAS POR COMPARTIR.

GILDA

Respuesta  Mensaje 4 de 5 en el tema 
De: kuki Enviado: 28/02/2014 04:39
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Respuesta  Mensaje 5 de 5 en el tema 
De: Mima Enviado: 04/03/2014 22:33
http://www.gabitogrupos.com/despierta/images/scrma.jpg


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