PRIMER TRAMO

DIA 1 AL 10

 NO DEBES COMER: HARINAS (PAN, FIDEOS, MASAS), LECHE (DE NINGUN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS, ALCOHOL

PUEDES COMER: CARNES DE TODO TIPO AUNQUE TENGAN GRASA, HUEVOS, JAMON, FIAMBRES, SALAME, VERDURAS DE HOJA VERDE (ACELGA,REPOLLO, LECHUGA, ESPINACA, ETC), MEDIO TOMATE POR DIA, QUESOS DE TODO TIPO, YOGURT DIET, CREMA DE LECHE, BEBIDAS DIET, CAFÉ O TE CON ENDULZANTE, ADEREZOS (MAYONESA, MOSTAZA PERO DEBEN SER DIET), JALEAS DIET, ACEITUNAS, MANI, ACEITE, VINAGRE Y SAL A GUSTO.

LA CANTIDAD DE TODOS ESTOS ALIMENTOS ES ILIMITADA, SI QUIERES TE COMES 4 HUEVOS, UN KILO DE ACEITUNAS, ETC, SOLO EVITAR COMER LOS NO PERMITIDOS, YA QUE ASI SE COMENZARAN A UTILIZAR LAS GRASAS DE DEPOSITO, PORQUE NO SE INGIEREN GRASAS, LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA ASI QUE IRAS MAS AL BAÑO…

SEGUNDO TRAMO

DIA 11 AL 20

DEBES COMER LOS MISMOS ALIMENTOS QUE EL 1º TRAMO Y LE PUEDES AGREGAR ½ LITRO DE LECHE DESCREMADA, ALCOHOL (1 VASO DE VINO TINTO O BLANDO O ½ MEDIDA DE WHISKY O CHAMPAÑA, NO PUEDES TOMAR CERVEZA), VERDURAS CRUDAS O COCIDAS, 1 PORCION DE FRUTA POR DIA (2 NARANJAS, 6 MITADES DE DURAZNO EN CONSERVAS SIN EL JUGO, UN PUÑADO DE FRUTILLAS, ETC), RECUERDA ELEGIR SOLO UN TIPO DE FRUTA POR DIA NO PUEDES MEZCLARLAS. HELADO DE CUALQUIER SABOR, HASTA 3 BOLAS POR SEMANA, LAS PUEDES COMER TODAS JUNTAS O DIVIDIRLAS EN LA SEMANA.

TERCER TRAMO

DIA 21 AL 30

PUEDES COMER LO MISMO QUE EN EL TRAMO 1 Y 2, ADEMAS FIDEOS INTEGRALES, 1 POSTRE AL DIA, DESDE EL DIA 25 EN ADELANTE  PUEDES ROMPER LA DIETA CADA 5 DIAS, PUEDES COMER LO QUE QUIERAS: PASTAS, MASAS, DULCES, YA QUE TU ORGANISMO SE HABRA DESACOSTUMBRADO A COMBINAR LOS HIDRATOS DE CARBONO CON OTRAS COSAS.

FINAL DE LA DIETA SI DESEAS BAJAR MAS DE PESO, PUEDES VOLVER AL PRIMER TRAMO Y SI DESEAS MANTENERTE PUEDES HACER:

4 DIAS DIETA Y 4 NO

3 DIAS DIETA Y 3 NO

2 DIAS DIETA Y 2 NO

1 DIA DIETA Y 1 NO

CUANDO TERMINES LA DIETA TU CUERPO ESTARA ACOSTUMBRADO A COMER TODO SIN ENGORDAR, EN ADELANTE SOLO DEBERAS CUIDARTE DE COMER EN EXCESO, PARA NO VOLVER A SUBIR.

SUERTE CHICAS

LAS QUIERO

LORE