Haz caso a Geno, que tiene más razón que un santo...jajaja...y si necesitas hablar, escribir o lo que sea, ya sabes que cuenta  con todas, me incluyo aunque te he tratado menos, porque os aprecio a todas un montón porque os conozco el corazón, que es lo más importante....quien no tiene corazón, no hace los que haceis todas por los animales y eso a mí, me lo dice todo...

Así que ánimo, Pia, QUE TÚ PUEDES .

Y... así que la MALVADA LORENA ha escuchado la voz de mi adorado Ahijado y futuro yernito Benji... ¡¡¡ BUÁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, ME MATA LA ENVIDIAAAAAAAA  !!!.

Besos, 

-Mari Jose.

 

 

 

HOLA PIA, SUPONGO QUE DEBE SER DIFICIL PARA TI TODO ESTO.

NO HA SIDO NADA FACIL PARA TI DESDE TU OPERACION Y SUMADO EL TERREMOTO, COMO TE LO DIJE EN SU MOMENTO YO NO HUBIERA PODIDO CON TANTO, INCLUSO AL LEERTE EN ESE MOMENTO SE TE VEIA TAN TRANQULA.

 

NO TE DESANIMES, YA LLEVAS MAS DE LA MITAD DEL CAMINO RECORRIDO, DEBES DE PENSAR:  COMO ESTAS NO SIENTEN LO QUE YO....!!!!!!

LO QUE SI ME DA PESAR ES NO ESTAR CEQUITA DE TI PARA APAPACHARTE Y CONCENTIRTE.

 

TE DAN UN BUEN CONSEJO, EL YOGA Y TAI-CHI SON EJERCICIOS BUENOS PARA RELAJARTE, PUEDES BUSCAR OTRAS OPCIONES, A LA MEJOR ERES COMO YO...."CERO DEPORTISTA"; PERO SIEMPRE HABRA ALGUNA COSA QUE TE GUSTE HACER, TAL VEZ INCLUSO BAILAR, PUEDES ENTRAR EN ALGUN GRUPO DE ALGUNA MUSICA QUE TE GUSTE MUCHO BAILAR, IMAGINA EL RESULTADO, BAILAS Y ASI TE RELAJAS Y HACES EJERCICIO, CUANDO TODO ESTO PASE SERAS EL ALMA DE LA FIESTA POR SABER BAILAR TAN BIEN.

 

UN ABRAZOTE AMIGA.

 

NO TE ME "ACHICOPALES" Y HECHALE GANAS.

 

NENÉ

 

 ¡NADA DE ÉSO IMPORTA !. Que no se trata de "hacer carrera" en el mundo de la Danza, jaja; sino de DIVERTIRSE y de HACER EJERCICIO SIN ABURRIRSE, con lo cual, aparte de gastar calorías -aunque no sean demasiadas-, y de bajar el colesterol y la presión arterial, el principal beneficio es que se "fabrican" endorfinas, que nos hacen sentir mejor y dormir también mejor. ¡Ah! Y también se conoce gente y se hacen nuevas amistades .

Vamos, que yo recomiendo tanto el Baile por mi experiencia personal; pero cada persona tiene que buscar aquello que más la motive; baile, gimnasia, deporte, natación, yoga, tai-chi, o lo que sea... Y si nada le gusta, entonces... CAMINAR, pero a buen pasito, controlando la respiración; porque éso de ir despacito y parándose en todas las tiendas a mirar los escaparates, no hace demasiado... .

Así que, amiga Pía, "ponte las pilas" y anímate... Admito que al principio cuesta un poco acostumbrarte a cambiar tu rutina... ¡Pero luego, no sabrás vivir sin ello !.

Besos, 

-Mari Jose. 

  

Pía siento de verdad que estés pasando por éste bache, pero visto en perspectiva tiene hasta lógica, como dices, tu no querías operarte. Al principio has visto cambios positivos y eso ayudó a que reconsideraras la decisión de operate, pero ahora que algo no va bien, vuelve todo tu negativismo, es como si lo que te ocurre te estuviera dando la razón.

 

Creo que dejarse aconsejar por un psicólogo es una decisión acertada. Muchas veces nos metemos en razonamientos de los que no sabemos salir sin ayuda. Seguramente sólo necesites que te ayuden a superar ésta crisis, porque es eso, una crisis. Un cambio tan drástico e importante como el que has dado no pasa sin dejar huella, en algún momento te tienen que llegar los miedos, el stress y las dudas, y parece que para tí ya han llegado.

 

Estoy segura de que pronto nos hablarás en otros términos, has tocado fondo, ahora sólo queda subir y subir.

 

Yo no puedo darte consejos. Si que me parecen útiles los consejos de que te ocupes con algo de ejercicio físico. No se me hubiera ocurrido lo del yoga, y eso que yo lo he hecho, pero creo que sería una buena opción. Se trata de que hagas algo que te ocupe el cuerpo y la cabeza, no porque sea una actividad que te ayude a adelgazar, sino porque moverse crea endorfinas y nos hacen sentir muy bien. Y mientras mueves el cuerpo, la cabeza piensa menos. Espero que la consulta con el psicólogo sea pronto para que no pases más tiempo agobiada.

 

 

Dinos cómo sigues.

 

Un beso

 

Lines.

Hola Pia.

Salvando las diferencias el sábado yo también senti que tocaba fondo.

 

En tu caso puntual comprendo como te sientes. Apoyo la idea que tienes y que te dicen las chicas de hacer terapia.

 

En el programa que miraba en D Health las personas que se operaban de esa cirugía previamente eran analizadas por una terapeuta quien daba el ok para la cirugia o sugeria que antes la persona reciba atención psicológica.

 

Tu ya has pasado por lo mas difícil y comprendo tu ansiedad pero por los casos que conozco se que es normal que al principio no es tan sencillo ..el cuerpo debe acostumbrarse a tu nuevo estómago y este a digerir  las comidas..se que lleva un tiempo.

 

No se mucho mas que decirte que pueda ayudarte pero si recalcarte lo valiente que has sido..ciurgia sumada a terremoto..no es facil..has superado eso asi que no tengo dudas que superarás esto tambien..ya veras. Admiro tus logros y se que pronto pasa el tiempo y comprenderás que todo esto son cosas que debes pasar, parte del proceso post cirugia

 

Un abrazo  y estamos contigo

 

Mili

JA ASI ES ESCUCHE A BENJI JA, JA ASI QUE MUERAN TODAS DE ENVIDIAAAAAAAAAA, PIA ESCUCHO A ARIELA Y A HALY QUE AHORA ESTA TODO EL DIA CON LA BOCA ABIERTA PIDIENDO COMIDA!!!!!

ARRIBA EL ANIMO PIA, YA SABES QUE ESTARE AL PENDIENTE.

UN ABRAZOTE

LORE

Lo bueno de tocar fondo, es que lo que sigue solo puede ser hacia arriba.  Acá primero te dan tratamiento sicológico antes de la operación, no sea que te hagas falsas espectativas y por eso te frustres o te deprimas.  Si te mandan medicinas, acéptalas, las modernas no dejan adicto a nadie.

 

Sigo insistiendo en el ejercicio y que con el movimiento consigues muchos más beneficios.  Incluso los intstinos dejan la "pereza " y mejora tu digestión. 

 

Me encanta lo del baile y los paseos, pero como Panamá tiene 9 meses lluviosos, estoy esperando el nuevo juego para wii, MJ the experience y pronto bajaré más peso, tonifico mis músculos, activo los genes antivejez y aprendo a bailar con el mejor.  No tengo mucho tiempo para ir a un curso, y los gimnasios están bien lejos de este pueblo.

 

Yo creo que pronto superarás todo, es que tienes que aprender a comer otra vez.  Ahora, en forma saludable, y puede ser rico y saludable al mismo tiempo.

 

Tilcia

 

Pía, ánimo amiga , me imagino muy bien los duros momentos que pasas, pero como te han dicho las chicas, ya has avanzado bastante,  sigue pa´delante, que de hecho las cosas van a mejorar

 

buscar  ayuda de la psicóloga me parece rebueno, támbién que converses con otras personas que han pasado por lo mismo, y buscar algo que te guste y te haga hacer ejercicios (no soy la mejor persona para decirlo, soy comelona y refloja, pero con Al estamos dejando los "engordantes" y saliendo a caminar, algo es algo... y también me cuesta mucho, pero hay que hacerlo), la experiencia que cuenta Geno es una gran ejemplo de lo que puedes hacer

 

pero plis ponle ganas,  mentalízate que vas a salir de los malos momentos..., y qué bueno que tengas a Lore "a mano", y aquí también a todas

 

cuídate mucho y arriba el ánimo !!!

 

un abrazote

 

QUE BUENO AMIGA, TRATA DE ESCRIBIRNOS PARA SABER COMO TE FUE...

UN GRAN ABRAZOTE Y ARRIBA EL ANIMO...

LORE

PIA

 

DEBE SER DIFICIL LO Q PASAS PERO NADA ES IMPOSIBLE!!!!! ASI Q DALE ADELANTE....TU PUEDES....SOLO RELAJATE , RELAJATE Y TU ERES FUERTE PORQ DISTE EL PRIMER PASO, ASI Q  TODO SALDRA BIEN.....

 

 

    

Ya nos contarás; sabes que te queremos mucho y estamos orgullosas de tener una amiga tan valiente .

Besos, 

.-Mari Jose.

Hola Pía

 

Las verduras cocidas son ricas si le pones por encima una vinagreta aderezada con cebollita picadita, mostaza, sal y pimienta. Si te da pereza la cebollita la puedes omitir y sólo ponerle vinagre (del que más te guste) y aceite de oliva. Las verduras cocidas solas, sin más nada no son muy agradables, pero si las aderezas así son muy ricas.

 

Otra cosa, puedes usar yogurt natural como sustituto de la mayonesa en las ensaladas. Es increíble, no se nota la diferencia y no estás comiendo grasas pero sí proteínas y calcio.

 

• Atún en lata al natural, le pones mostaza, yogurt (sustituto de la mayonesa), sal y pimienta, si quieres, unas gotas de salsa inglesa (Worcestershire). Lo mezclas todo bien.
• Con eso haces un sandwich poniéndole tomate, lechuga, alfalfa, cebolla... en fin los vegetales que más te gusten.
• Le puedes pones una lámina de queso (el que más te guste)
• Usa un pan integral que te ayuda también a lo de ir al baño.

Puedes hacerlo pequeñito, no importa, lo que la nueva capacidad de tu estómago pueda.

Una ensalada que es muy rica y satisface es la ensalada capresa (tomate, queso mozzarella de búfala, hojas de albahaca pimienta y aceite de oliva)  http://lacocinadepalas.ticoblogger.com/2010/06/ensalada-caprese.html

Las cremas son muy ricas y fáciles de hacer. A mí me gusta la crema de auyama (calabaza). Con un plato de crema quedas satisfecha en la noche. Eso sí, no le pongas papa ni crema de leche. Que se espese con la misma auyama.

Hay tantas cosas ricas para comer y sanas. Busca en la web y te darás cuenta. Hacer dieta no tiene por qué ser horrible. La sazón es muy importante. 

Qué bueno que vas a terapia el lunes. Me parece excelente. Estás avanzando, quizás no te das cuenta, pero estás avanzando, vas bien y vas a ir mejor.

Recuerda: No importa caerse, lo importante es levantarse, sacudirse el polvo y seguir. 

Que te volviste a caer? Pues te vuelves a levantar.

Que necesitas ayuda para levantarte? Pues la pides.

Que te levantaste pero sigues cojeando? Eso se pasa cuando sigues tu camino.

Ánimo Pía!

Besos 

Geno