La fructosa

¿Qué es?

La fructosa es un endulzante natural que se obtiene de las frutas y la miel principalmente.

¿Cuáles son sus propiedades de la fructosa?

• Se utiliza como edulcorante para los diabéticos ya que tomado en dosis moderadas no precisa insulina para ser metabolizado. A diferencia del azúcar refinado que se absorbe instantáneamente produciendo una subida y una bajada rápida de energía, la fructosa, es metabolizada y guardada, en parte, por el hígado en forma de glucógeno como reserva para cuando necesitemos hacer un esfuerzo.


• La fructosa produce escasos efectos en el nivel de glucosa en la sangre y no estimula la secreción de insulina.


• Ideal en dietas que necesiten tener lo más equilibrado posible los niveles de insulina(diabéticos, deportistas y sobre todo personas que quieren adelgazar).


• En exceso, favorece el aumento de los triglicéridos plasmático, hecho que se ha de contemplar en caso de hipertrigliceridemia.

Información nutricional de la fructosa (por 100 gr.)

• Kcal.: 400

¿Sabías que la fructosa ...?

La fructosa endulza más que el azúcar por eso necesitamos poner menos cantidad. Así pues aunque tenga más o menos las mismas calorías, al poner menos cantidad nos engordará menos. Este detalle es importante a la hora de hacer pasteles ya que nos puede quedar demasiado dulzón.