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General: ゚*★。。★*゚ COMO ADELGAZAR DURMIENDO ゚*★。。★*゚
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Respuesta  Mensaje 1 de 3 en el tema 
De: Nochedeestrellas  (Mensaje original) Enviado: 24/08/2015 14:47
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Cómo adelgazar durmiendo


Lo ideal para un buen descanso es tener no menos de 7 horas de sueño y no más de 9. Por eso, a continuación, te daremos algunos consejos para dormir bien y ayudar a tu metabolismo en la tarea de quemar grasas. 

Ejercicio


 

Hacer ejercicio físico incide en tener un sueño profundo y descansado, ya que el ejercicio reduce el nivel de hormonas de estrés y relaja al cuerpo. Esto generará un mejor descanso y por ende un mayor metabolismo para quemar grasas.

Aromaterapia



La aromaterapia es una aliada para el buen dormir. Utilizar un aceite esencial como el de lavanda para la relajación antes de dormir (en masajes, baño de inmersión, difusor con hornillo o almohadilla rellena) ayudará a una mejor calidad de sueño y a acelerar el metabolismo.

Acostarse temprano


 

La calidad de sueño es mejor cuando dormimos más temprano. Intenta también tener un horario fijo para dormir y despertar.

Apagar la computadora y la TV


 

Las luces artificales de las pantallas emiten ondas que pueden afectar tus patrones de sueño. Por eso, siempre apaga tu computadora y tu televisor 30 minutos antes de dormir.

Oscuridad


 

Procura dormir en una habitación sin luz. La luz artificial afecta el biorritmo y la capacidad de dormir profundamente, aunque no lo notemos.

Si eres capaz de seguir estos consejos para un mejor descanso, tu metabolismo te lo agradecerá y verás cómoquemar grasas al dormir es algo posible. ¿Qué te parece esta novedad?










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Respuesta  Mensaje 2 de 3 en el tema 
De: xania Enviado: 24/08/2015 20:01

Respuesta  Mensaje 3 de 3 en el tema 
De: veroalex Enviado: 27/08/2015 03:57


 
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