|
|
General: tips para tu dieta
Elegir otro panel de mensajes |
|
|
| De: carina (Mensaje original) |
Enviado: 28/03/2017 14:10 |
8
 |
|
- Te saltas el desayuno.
Cuando lo haces, después de 10 horas sin “carburante” estás tan
hambrienta que te excedes con la comida y la cena y, al final, ingieres
más calorías de las necesarias. Solución: una hora después de
despertarte toma un desayuno ligero a base de cereales integrales y una
tostada, por ejemplo.
- Cenar sólo una ensalada.
Sales por la noche a un restaurante y te pides una ensalada para no
pasarte. El siguiente paso es lógico: te mueres de hambre y nada más
llegar a casa atacas la nevera. Solución: Si te preocupa pasarte con la
comida, pide de primero una sopa y de segundo una ensalada con mucha
hoja verde que cortar para comer más despacio y conseguir sensación de
saciedad.
- Ayunar todo un día. Bastan
cinco horas de ayuno para que tu metabolismo se ralentice. El peso que
puedas perder de esa forma lo recuperarás en cuanto comas normalmente.
Solución: haz cinco comidas ligeras (de entre 200 a 300 calorías) a lo
largo del día. Tu metabolismo se acelerará y evitarás los ataques de
hambre.
- Esos tentempiés traicioneros…
Un bombón por aquí, una bolsa de palomitas en el cine… Piensas que no
cuentan, pero un trocito de pastel de chocolate o un puñado de patatas
fritas de bolsa tienen unas 150 calorías. Si las consumes a diario
puedes aumentar 5 kilos al cabo del año. Solución: lo único que no
engorda es el agua. Ten siempre en cuenta lo que picaste por la tarde
para no pasarte a la hora de la cena.
|
 | | |
|
|
|
Primer
Anterior
2 a 4 de 4
Siguiente
Último
|
|
|
|
De: xania |
Enviado: 28/03/2017 15:08 |
|
|
|
|
| Gracias Carina por compartirlo
Besinesssssssss
|
|
|
Primer
Anterior
2 a 4 de 4
Siguiente
Último
|
|
| |
|
|
©2024 - Gabitos - Todos los derechos reservados | |
|
|
Tema anterior
