La nuez moscada es la semilla producida por el árbol Myristica, que se encuentra en áreas tropicales de todo el mundo. Mientras que las semillas pueden ser pequeñas, su perfil nutricional es muy impresionante, y ofrece una abundancia de beneficios de salud y belleza.
Esta especia dulce se utiliza en las cocinas de todo el mundo, y no necesitas utilizar grandes cantidades, tan solo un pellizco es suficiente para mejorar el sabor de los alimentos. Esta especia está disponible en forma de polvo o en su totalidad para cocinar y también como un aceite esencial para otros fines.
Algunos de sus beneficios incluyen hierro, potasio, manganeso, folato, magnesio, tiamina, cobre y vitaminas B1 y B6. También es rica en propiedades estimulantes, carminativas, antioxidantes, anti-inflamatorias, antiespasmódicas y afrodisíacas. Todos estos factores le dan a esta especia una larga lista de beneficios para la salud.
A continuación te presentamos los 10 mejores beneficios para la salud de la nuez moscada:
1. Lucha contra la depresión y la ansiedad
Si tienes ansiedad o depresión, la nuez moscada es un tratamiento natural fantástico.
Los compuestos myristicin y elemicin de la nuez moscada ofrecen beneficios sedantes y tranquilizantes suaves activando los neurotransmisores serotonina y dopamina en el cerebro. Esto también nos ayuda a lidiar con el estrés.
Método:
1. Mezcla una pizca de nuez moscada en polvo con 1 cucharada de jugo de grosella espinosa de la India.
2. Bebe dos veces al día para calmar la mente y aliviar la depresión.
2. Aumenta el poder del cerebro
La nuez moscada ayuda a mantener tu cerebro afilado y saludable. De hecho, las antiguas civilizaciones romanas y griegas usaban la nuez moscada como un tónico cerebral. La myristicin ayuda a mejorar la memoria mediante la estimulación de los nervios en el cerebro. También mejora la concentración.
Método:
1. Para asegurarte una buena salud del cerebro, agrega una pizca de nuez moscada a un vaso de agua tibia y bebe antes de acostarse.
3. Lucha contra el insomnio
Si te resulta difícil dormir por la noche, la nuez moscada puede ayudarte. Sus propiedades sedantes y calmantes funcionan como una ayuda natural del sueño. Además, esta especia es rica en magnesio, que estimula la liberación de serotonina, creando una sensación de relajación y sedación
• Bebe una taza de leche caliente mezclada con una pizca de nuez moscada en polvo antes de ir a la cama.
• Alternativamente, mezcle 2 gotas de aceite esencial de nuez moscada con 2 cucharadas de aceite de oliva y masajea tu frente antes de acostarse.
4. Alivia el dolor articular y muscular
La nuez moscada contiene muchos aceites volátiles esenciales que tienen propiedades anti-inflamatorias, tales como elemicina, eugenol y miristina. Esto lo hace muy útil para el tratamiento de dolor articular y muscular.
• Para aliviar las articulaciones dolorosas y los músculos, mezcla un poco de aceite de nuez moscada con coco o aceite de oliva, y aplicalo a las zonas afectadas unas pocas veces al día.
• Añade un poco de nuez moscada en tus comidas puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.
5. Trata el acné
La naturaleza antioxidante de la nuez moscada significa que puede ayudar a combatir el daño de los radicales libres, que es importante para mantener la piel libre de acné. Además, puede ayudar a
que las cicatrices del acné sean mucho menos notable.
• Prepara una pasta con igual cantidad de nuez moscada en polvo y miel cruda. Aplica a la zona afectada, dejarlo durante 20 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Haz esto una vez al día durante unos días.
• Alternativamente, mezcla ¼ cucharadita de nuez moscada en polvo con suficiente leche para hacer una pasta líquida. Aplica sobre la zona afectada por el acné, deja reposar durante 30 minutos, luego lava con agua tibia. Haz esto una vez al día.
6. Mejora la digestión
La nuez moscada es ideal para el sistema digestivo. Además de aliviar la indigestión, náuseas, vómitos, hinchazón, gases y diarrea, también puede ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Crohn
• Cuando sufras problemas digestivos, simplemente agrega una pizca de nuez moscada a tus sopas y guisos
7. Previene la caries dental
Debido a sus propiedades antibacterianas, la nuez moscada puede destruir eficazmente las bacterias dañinas dentro de la boca para ayudar a prevenir las caries y caries. Además, también es eficaz en la prevención y el tratamiento del mal aliento, que suele ser causado por una acumulación de bacterias en la boca.
• Simplemente ralla la nuez moscada y mezclala con un poco de aceite de orégano. Cepíllate los dientes con este preparado unas pocas veces a la semana.
• Para combatir el mal aliento, pon unas gotas de aceite de nuez moscada en un vaso de agua tibia y úsalo como un enjuague bucal.
8. Aumenta la inmunidad
La nuez moscada puede mejorar tu inmunidad debido a la presencia de minerales y vitaminas que contribuyen a su acción antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo del daño de los radicales libres, que de otra manera puede tener un impacto negativo en su inmunidad, por lo que es difícil para tu cuerpo luchar contra las infecciones.
• Consume un poco de nuez moscada cada día agregándolo a su leche, té o sopa.
9. Ayuda a la desintoxicación
Un desintoxicación adecuada es muy importante para una buena salud. La nuez moscada es muy beneficiosa, ya que ayuda a la desintoxicación y mejorar la función de su hígado.
10. Mejora la libido del hombre
Debido a sus propiedades vasodilatadoras y relajantes de músculo, el compuesto eugenol de la nuez moscada es responsable de su efecto afrodisíaco. Además, tiene magnesio y potasio, los nutrientes esenciales necesarios en la producción de hormonas sexuales.
La nuez moscada ayuda a limpiar el hígado y los riñones de toxinas, así como fortalecer sus funciones. Su alto contenido de antioxidantes ayuda a activar las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar los compuestos tóxicos. Además, el magnesio en él es necesario para las células de desintoxicación.
Notas importantes
• No consuma demasiada nuez moscada porque puede ser tóxico en grandes dosis - no más de ½ cucharadita al día.
• Guarda esta especia en un recipiente hermético y lejos de la humedad, el calor y la luz solar directa para evitar la pérdida de sabor.
Fuente: top10homeremedies
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