¿Quién más puede beneficiarse de verduras de alto valor proteico?

Es fácil para nosotros decirlo, a todos, porque nadie debería rechazar las verduras, y la

 mayoría de las verduras contienen un porcentaje decente de proteínas por porción. Además 

de las proteínas, la persona promedio también obtendrá mucha fibra y vitaminas. Sin embargo, ciertas

 personas verán un beneficio mayor que afecta su salud general o que se aleja del proceso natural de envejecimiento del cuerpo.

El cuerpo pierde músculo y hueso a medida que envejece. Puede ser más difícil mantener o reconstruir sus tiendas a 

pesar de las dietas saludables y el ejercicio. El consumo de proteínas ricas en verduras y otros alimentos puede retrasar o 

detener el progreso debido a los efectos restauradores de la proteína. Si tiene afecciones médicas que aumentan sus pérdidas, una 

dieta que contenga verduras con alto contenido de proteínas también podría aliviar los síntomas. Esto podría ser diferente de lo 

que los médicos solían creer o lo que usted ha escuchado, pero realmente muestra la evolución de la ciencia y la medicina a través del estudio.

Los físico culturistas generalmente usan dietas ricas en proteínas para aumentar sus ganancias magras, proteger sus músculos 

de las lesiones y sanar si han sufrido una lesión. Deben apuntar a fuentes naturales y evitar las proteínas en polvo, que cuentan con

 pocos estudios científicos o a largo plazo que las respalden.

Verduras de alto valor proteico para bajar de peso

• Espinacas
• Tomates secados al sol
• Brotes de alfalfa
• Bok Choy
• Espárragos
• Hojas de mostaza
• Collard Greens
• Brócoli
• Coles De Bruselas
• Coliflor
• Alcachofas
• Maíz
• Patata Al Horno
• Col rizada
• Chícharos
• Aguacate
• Hongos
• Acelgas
• Okra
• Las remolachas
• Calabaza
• Calabaza amarilla
• Calabacín
• Calabaza De Bellota

• Lentejas
• Guisantes (Ojos Negros, Ojos Rosados, etc.)
• Edamame
• Tofu
• Leche de soja, sin azúcar o aromatizada.
• Frijoles Lima
• Frijoles negros
• Cacahuetes, incluida la mantequilla de cacahuete natural sin azúcar
• Garbanzos (Garbanzos)
• Pintos
• Frijoles