El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos"
Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más.
¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación
de dolencias y enfermedades, sino una etapa
vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones
que demuestran que alrededor de los cincuenta
años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica
que define en qué forma envejeceremos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido
gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad
saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar;
si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético
que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente
se transforma en emoción (del griegoemotion, movimiento),
un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es
negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de
malestar, enfermedades e incluso de muerte.
Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un
alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazor
Resistencia
Represión
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés,
cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales
ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresion
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Sedación
Son motorizadoras de Serotonina,
una hormona generadora de tranquilidad
que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad
y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A
Animo
Aprecio
AAmor
Amistad
Acercamiento
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó:
"HACERSE MALA SANGRE"
no es más que un exceso de cortisol y
una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:
"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado
y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.
De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos
grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón
de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo,
el Dr. Hitzig
ha comprobado con sus investigaciones
que quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas
para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional?
¿Qué abunda más en tu vida, R o S ?
Suena lógico ¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud
"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo"
Thème précédent
Premier 