TRUQUITOS DE SALUD QUE SI FUNCIONAN!

1. Un vaso de jugo de naranja diario Aumenta al doble (o más!) El Hierro en el cuerpo.

2. Los medios de comunicación Verter cucharadita de canela en el café, Siquiera una vez al dia Mantiene bajo el colesterol y estables Los niveles de azucar en la sangre.

3. El pan integral tiene casi cuatro veces mas fibra, tres veces mas zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Ademas, los que comen pan blanco Aumentan medio centimetro de cintura por año, dicen las estadisticas. Ahhh!, Y comanse las cortezas, que CONTIENEN ocho veces mas pronylysina, que  anima a las enzimas un Combatir el cáncer del colon.

4. Mastique los vegetales Durante mucho mas tiempo. Esto Aumenta la Cantidad de quimicos anticancerigenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

6. El futuro es la naranja. Reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
Quienes las comen Habitualmente Tienen menos 30% Posibilidad de contraer la enfermedad.
Mejor aún: tome jugo de mandarina y cada vez cómase aunque sea un pedacito de cáscara.
7. Coma tan colorido como el arco iris. Si Come una variedad de naranja rojo, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, Tendra la mejor mezcla de vitaminas antioxidantes y minerales que existe.

9. Regularmente limpie su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el VASITO de los cepillos Puede ser fatal. Los cepillos por si Mismos Pueden esparcir quejas y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo despues de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

10. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorizar parrafos. Estimular su mente lo anima A formar nuevos caminos mentales y fortificación la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no jercita e la.

12. Las personas que mastican chicle Tienen mas Posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen mas Estrechos los vasos sanguineos, Lo cual preceden a una Ataques del corazón.

13. Riase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de trote. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

14. No pele con anticipación los vegetales o frutas, Estos se Deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación Aumenta Niveles de nutrientes contra el cáncer.

15. Llame por teléfono A su madre, a amigos oa familiares, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no Mantienen cercania afectiva con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o
enfermedades cardiacas en edad temprana.

16. Disfrute de una taza de té. Común contiene menos Niveles de antioxidantes que el té El té verde. Con tan solo de beber una taza diaria de té verde se Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té tambien Aumenta la vida luego de Ataques al Corazón.

17. Busque una mascota. Las personas que no Tienen animales domésticos Tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

18. Póngale tomate al sándwich. O Tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o Póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porcion de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

19. Reorganice la nevera. Las verduras En cualquier lugar de su nevera pierden Sustancias nutritivas DEBIDO A que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, Sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

20. Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de sesamo en 'las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas de reducir el riesgo de diabetes.

 
21. Viaje, por lo menos una vez al año Trate de visitar un lugar que no conozca


* Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, potasio y magnesio.

* Piense POSITIVAMENTE. La gente optimista puede vivir hasta 12 años y más y mejor que los negativos, un quienes además les da gripe mucho más facilmente.

   * Sea mas sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos Tienen vidas mas saludables que las personas solitarias o que solo Tienen contacto con la familia.

* Espiritual Vuellvase. Tener sobre el ser de Los Verdaderos Creyentes y Aquellos que priorizan el '' '', Tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y mas tiempo.