Estaba Pepito en un árbol robando manzanas; el dueño del manzano lo vio y le dijo:
¡Espera a que hable con tu papá!
Y Pepito mirando hacia arriba dijo:
¡Papá, abajo hay un señor que lo necesita!
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Un ejercicio muy util para controlar el peso es el nadar
Para la mayoría de las personas especialmente las que tienen sobrepeso, el nadar es mejor que caminar.
Debes empezar yendo a la piscina dos veces a la semana nadando unos 15 minutos. Gradualmente aumentando la duración de tu nado y tu velocidad de trabajo mientras estés en el agua. Apunta a llegar a 30 minutos al día o 45 minutos dos veces a la semana.
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