Rechazamos  los  pensamientos  causantes  de  la  tension,  ya  sea  rehusandonos  a  permitirnos  retenerlos  o  simplemente  ignorandolos.  El  primer  metodo  es  logrado  con  mucha  mayor  facilidad  si  empezamos    por  cambiar nuestras  actitudes.  Nuestros  pensamientos  generalmente  son  el  resultado  de  nuestras  actitudes  .  Por  lo  tanto,  si  nuestra  actitud  hacia  los  demas  es  reemplazada  por  la  verdad  objetiva  de  que  los  demas  no  siempre   estan  equivocados    y  de  que  nosotros  no  siempre  estamos  en lo  correcto ,  y   tambien    de  que  nosotros  no  siempre  estamos  equivocados ,  si  no  que  los  demas  a  veces  no  tienen  la  razon,  nosotros  a veces  no  tenemos  la  razon,  y  muchas  veces  todos  estamos  en  un  error,  entonces  no  nos  molestara  con  tanta  frecuencia   la  disposicion   colerica  causante   de  tensiones.  La  verdadera  tolerancia  podria  crecer  en  este  semillero  de  realidad.

Cuando  lleguen  estos  pensamientos—y  vendran----  la  mejor  manera  de  rechazarlos  sera  ignorandolos. He  aquí  nuevamente  que  el  axioma de  que  todas  las  cosas  negativas  de  la  vida  desaparecen  ente  la  falta  de  atencion es  el  arma  mas  efectiva  contra  estos  pensamientos  negativos.

Pero,  ¿Qué  hacer  si  no  podemos  rechazarlos?  Esto  sucedera  si  es  antiguo  el  habito  de  tener  una  disposicion  colerica  y  de  pensar  equivocadamente.  En  este  caso,  nuestra  arma  sera  la  de  redesignar  los  hechos.  Esto  los  objetivizara.  Tomemos  un  ejempo:

Nuestra  disposicion  se  encuentra  colerica  debido  a  algo  que  ha  sucedido,  y  sufrimos  la  plaga  de  los  pensamientos  resultante  de  la  depresion,  etc.. Lo  designamos:  molesto  pero  no  peligroso .  Eso  es  lo  que  verdaderamente  es,  y  en  consecuencia,  ¿para  que  conbatirlo?

Debemos  especialmente  usar  este  metodo  de  redesignacion  al  manejar  los  temores ,  las  sensaciones ,  las  reacciones  fisicas, etc.; de  origen  neurotico.  Si  no  podemos  cambiarlas   o  rechazarlas  ,  entonces  podemos  tolerarlas  --¡por  lo  menos  durante  un  dia  mas!  Y  una  vez  que  nos  percatamos    plenamente  de  que  no  hay  otro  camino ,  entonces  seremos  objetivos   y  las  toleraremos  no  obstante  lo  molestas  que  sean----¡puesto  que  no  son  peligrosas ¡ O..” Cuando  estemos  cansados  y  abatidos  de  estar  cansados  y  abatidos,  haremos  algo  para  remediarlo”.

Otra  manera  de  redesignar  los  pensamientos  causantes  de  tensiones  y  sus  reacciones  en  nuestro  interior  es  la  de  llamarlos:  comunes,  no  excepcionales.  Entonces,  a  pesar  de  lo  “tremenda”  que  nos  pueda  parecer  la  sensacion  o  la  reaccion, empezamos a  percatarnos    de  que  la  realidad  del  caso  es  que  solamente  es  comun,  no  excepcional.  Y  asi,  uno  de  estos  dias  abriremos  los  ojos  ante  el  hecho  objetivo  de  que  la  mayoria  de  la  gente  resiste  cosas   muchas   mas  graves   que  todas  estas  situaciones   molestas  a  las  que  tanta  importancia  les  damos,  y  de  las  que  ni  siquiera  se  queja.  ¿ Porque?  Porque  saben  que   esto  es  comun  a  la  raza  humana.  Eso  es  objetividad ;  esa  es  la  realidad,  El  ajustarse  a  la   realidad  en  vez  de  a  la  fantasia   y  a  la  falacia,  proporciona  seguridad ;  da  paz  interior;  ¡  logra  el  equilibrio¡!