VERTIGOS PERIFERICOS

El vértigo es la sensación errónea de movimiento del cuerpo propio o de los objetos situados en nuestro alrededor. La causa suele estar en el oído y la zona cercana (cervicales), puede deberse a una insuficiencia circulatoria, a artrosis, contracturas musculares, también aparece por la edad o por una mala alimentación (exceso de toxinas en las paredes de los capilares), por traumatismos o por infecciones en el oído.

Suele cursar con sordera, ruidos internos en los oídos, nauseas, vómitos, sudoración, y al caminar, con los ojos cerrados, uno se va torciendo hacia un lado.

La alimentación irá encaminada a limpiar el organismo y el hígado, por lo cual es mejor prescindir de las grasas, tomar sólo dos o tres cucharadas por día de aceite vegetal líquido, evitar las grasas originarias en las carnes, mantequillas, margarinas, quesos curados, lácteos sin desnatar, viene bien un ayuno de un día a la semana con agua y zumo de limón. Tomar verduras, cereales integrales, fruta, queso fresco, pescado azul, patatas, ensaladas.

En las plantas deberemos tomar a diario tres mágicas, que son el Ginkgo Biloba, Melisa y Espino blanco, actúan mejorando mucho la circulación, relajando a nivel nervioso y mejorando los procesos digestivos (con efecto regulador a nivel intestinal).

Los ejercicios también ayudan bastante en la rápida recuperación y sirven para prevenir la aparición de nuevos episodios

1.- MOVER EL CUELLO DE ARRIBA ABAJO , 20 VECES CON LOS OJOS CERRADOS Y 20 CON LOS OJOS ABIERTOS.

2,.MOVER LA CABEZA LADO A LADO 20 VECES OJOS ABIERTOS Y 20 COPN LOS OJOS CERRADOS

3.-SIN MOVER EL CIELLO MIRAR SOLO CON LOS OJOS ARRIBA Y ABAJO 10 VECES LENTO Y 20 VECES MAS RAPIDO.

4.-GIRAR SOLO LOS OJOS A AMBOS LADOS, LENTO 20 VEVES MAS RAPIDO OTRAS 20

5.- ESTIRAR EL BRAZO U MIRANDO FIJAMEMTR UN DEDO LLEVARLO A LA PUNTA DE LA NARIZ, SIGUENDOLO CON LOS OJOS. 20 VECES

6.-SUBIR Y BAJAS LOS HOMBROS 20 VECES

7.- HACER CIRCULOS HACIA ATRÁS CON LOS HOMBROS 20 VECES

 TODOS ESTOS EJERCICIOS SE PUEDEN HACER DOS VECES AL DIA.-