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Muchas veces, al intentar perder peso, caemos en dietas extremas que nos hacen pasar hambre y que, a largo plazo, terminan teniendo el temido efecto rebote. Sin embargo, hay planes nutricionales que prometen resultados sin necesidad de eliminar grupos de alimentos ni restringir las cantidades.

Uno de ellos se ha convertido en tendencia y es seguido por algunas de las mayores estrellas de Hollywood. Se trata de una dieta que no se basa en contar calorías, sino en acelerar el metabolismo de forma estratégica.

Este método, creado por una reconocida experta en nutrición, asegura que se pueden perder hasta 10 kilos en 28 días sin necesidad de pasar hambre. Su secreto está en dividir la alimentación en fases que permiten que el cuerpo utilice mejor los alimentos y optimice la quema de grasas. Lo más llamativo es que, a diferencia de otras dietas, esta recomienda comer más en lugar de menos.

La creadora de este método es Haylie Pomroy, una nutricionista que ha trabajado con celebridades como Jennifer López y Reese Witherspoon. En su libro ‘La dieta del metabolismo acelerado: La última dieta que harás en tu vida’, explica cómo activar el cuerpo para que queme grasa de manera eficiente. Su sistema se divide en tres fases semanales que se repiten durante cuatro semanas.

Los lunes y martes, el plan se centra en el consumo de frutas y granos, lo que proporciona energía al organismo y lo prepara para los días siguientes. Miércoles y jueves son los días de las proteínas y verduras, ayudando a desarrollar músculo y aumentar la quema de calorías. Finalmente, los viernes, sábados y domingos se incorporan las grasas saludables, fundamentales para mantener un equilibrio en el metabolismo.

Además, la dieta no solo se basa en la alimentación, sino que recomienda ejercicios específicos para cada fase: cardio en los primeros días, entrenamiento de fuerza en la segunda etapa y actividades más relajadas como yoga o paseos en la tercera.

Este plan ha generado opiniones divididas entre los expertos, pero muchos coinciden en que puede ser una alternativa interesante para quienes buscan perder peso sin sacrificar su bienestar. Como siempre, antes de iniciar cualquier cambio en la alimentación, es recomendable consultar con un profesional para asegurarse de que se adapte a nuestras necesidades y estilo de vida.