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Siamo finalmente in primavera!
Ci sentiamo stanchi annoiati sonnolenti?
E' LA SINDROME PRIMAVERILE
Se ci sentiamo un pò irritabili, un pò distratti,
un pò stanchi, un pò sonnolenti
non dobbiamo preoccuparci affatto
a meno che questi sintomi
non compromettano la nostra vita normale…
Ma come stabilire se è tutto nella normalità?
Ecco un bel test che ci aiuterà a capire...
se e quanto soffriamo di questa sindrome.
SOFFRIAMO DELLA SINDROME DI PRIMAVERA?
Indichiamo accanto ad ogni lettera
rappresentativa delle domande il punto…
da 0 a 3
che indica la risposta che ci rappresenta maggiormente
e precisamente...
0 indica per niente d’accordo
1 indica poco d’accordo
2 indica abbastanza d’accordo
3 indica molto d’accordo
RISPONDIAMO QUINDI A QUESTE 12 DOMANDE…
A - Mi sento più stanco/a del solito O 1 2 3
B - Ho più sonno e/o non mi alzo riposato/a O 1 2 3
C - Mi sento giù di tono O 1 2 3
D - Sono facilmente irritabile O 1 2 3
E - Ho difficoltà a concentrarmi O 1 2 3
F - Mi sento apatico/a e non voglia di niente O 1 2 3
G - Mi distraggo facilmente O 1 2 3
H - Mi sento svogliato/a O 1 2 3
I - Ho difficoltà a tenere i ritmi di sempre O 1 2 3
L - Accuso malesseri fisici (cefalea, cattiva digestione etc…) O 1 2 3
M - Mi sento gonfio/a e/o con le gambe pesanti e/o la pelle spenta O 1 2 3
N - Mi sento stressato/a e/o nervoso/a O 1 2 3
A voi dunque… se vi va!
Fatto?
Calcoliamo ora il punteggio totale!
ORA SAPREMO SE SIAMO...
A - PRIMAVERA RESISTENTI
B - PRIMAVERA SENSIBILI
C - PRIMAVERA SOFFERENTI
IL RESPONSO
AL DI SOTTO DI 12 PUNTI
A - PRIMAVERA RESISTENTI
La sindrome primaverile è abbastanza diffusa.
I soggetti più a rischio sono in genere le donne di giovane età, gli adulti sono meno colpiti.
Alcuni dei sintomi che la definiscono possono manifestarsi comunemente ed essere causati da cose diverse, indipendentemente dal cambio di stagione.
Il disturbo vero e proprio, con un quadro sintomatico preciso, non si manifesta se l'organismo reagisce e si adatta al cambio climatico riuscendo a non perdere il proprio equilibrio psico-fisico o recuperando rapidamente.
Questo è il vostro caso.
TRA 13 E 26 PUNTI
B - PRIMAVERA SENSIBILI
La sindrome primaverile è un disturbo passeggero che non deve preocupare.
E' provocato dalla difficoltà dell'organismo ad adattarsi ai cambiamenti imposti dall'arrivo della nuova stagione. Il clima e il cambio di temperatura, infatti influenzano il sistema neuro-immuno-endocrino modificando la secrezione di alcuni ormoni.
Chi avverte la sintomatologia in modo lieve o comunque solo per un periodo di tempo ritroverà la carica spontaneamente.
Dieta mediterranea (poche proteine, molte vitamine e sali minerali) e ritmi un pò più lenti possono aiutarvi ad avere un recupero migliore.
AL DI SOPRA DI 26 PUNTI
C - PIU' CHE MAL DI PRIMAVERA
Un pò di attenzione
I malesseri principali del "mal di primavera" sono l'abulia, lo stress, la scarsa concentrazione che, insieme ad una serie di altri piccoli sintomi definiscono il quadro della cosidetta sindrome primaverile.
Non è quindi un sintomo preoccupante e regredisce con l'adattamento dell'organismo ai cambiamenti climatici.
Se invece i sintomi sono così intensi addirittura da compromettere lo svolgersi della vita abituale e soprattutto se persistono nel tempo probabilmente nascondono altri tipi di difficoltà (per es. ansia, stress o altri disturbi fisici) che meriterebbero di essere approfonditi.
(dal suppl. la Salute - la Repubblica)
Ciao da Tony Kospan
UN MODO DIVERSO...
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