Osservare i pensieri ...
Cosa intendiamo con la parola consapevolezza?
Intendiamo la pura attenzione silenziosa
e non giudicante
presente nel momento presente.
E contemplare il corpo e la mente vuol dire osservare
con questa attenzione le sensazioni fisiche,
l’avvicendarsi di attrazione e repulsione
nella nostra mente,
il succedersi di emozioni e stati d’animo;
vuol dire osservare i pensieri
e le immagini
che accompagnano gli stati d’animo.
Corrado Pensa
"Il silenzio tra due onde"
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