Numa dieta o mais difícil é conseguir resistir à vontade de matar o bichinho da fome com lanchinhos, uma bolacha ou uma batata frita isolada pode estragar completamente uma dieta, porque se este gesto se repetir ao longo do dia, a dieta não resulta. Existem alguns truques para enganar o estômago sem para isso aumentar muito o número de calorias ingeridas.

Sopa:

Tenha sempre sopa em casa, desta forma quando a fome apertar come um prato de sopa. Prefira sopas ricas de legumes com pouca ou nenhuma batata.

Alho

Salteie os vegetais em azeite e alho, para além de saciar o alho contém propriedades dietéticas.

Frutos secos

Quando a fome aperta coma uma mão cheia de produtos secos, as amêndoas,as nozes e as  passas são excelentes opções para além de alimentos saudáveis saciam rapidamente.

Salada

As saladas são grandes aliadas para as dietas, no entanto, não se pode esquecer que uma salada para ter poucas calorias só deve conter legumes de folhas, milho, pão torrado, ovo são altamente calóricos. Se comer salada tempere apenas azeite e vinagre.