QUEM QUER BRINCAR O CARNAVAL TEM QUE FICAR PREPARADO PARA UMA MARATONA DE NO MÍNIMO 4 DIAS DE FOLIA.
NESSE RIO 40º A PRIMEIRA REGRA É HIDRATAR-SE. NORMALMENTE DEVEMOS BEBER LÍQUIDOS POR VOLTA DE 2 LITROS POR DIA, LONGE DAS GRANDES REFEIçõES, MAS POR CONTA DO CALOR EXCESSIVO A INGESTãO DE LÍQUIDOS DEVE PASSAR DESSE VALOR. ALÉM DA ÁGUA, PODEMOS ABUSAR DE MUITO SUCO DE FRUTA NATURAL, MATE GELADO, ÁGUA DE COCO E SE NãO HOUVER RESTRIçõES VALE AS BEBIDAS ISOTôNICAS PARA REPOR OS SAIS MINERAIS PERDIDOS NO SUOR. PRA QUEM TOMA UMA CERVA GELADA ENTãO, HAJA ÁGUA PARA EVITAR A RESSACA E REHIDRATAR. O IDEAL NESSE CASO É INTERCALAR A CERVEJINHA COM ÁGUA.
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