COMO CONSUMIR CALORIAS COM ATIVIDADES FÍSICAS SIMPLES

1- Se você caminhar , a 5 km por hora, durante 30 minutos, irá consumir cerca de 125 cal.
2- Andar de bicicleta, por 30 minutos, a 9km por hora consome cerca de 110 cal.
3- Jogo de Tenis, por 30 minutos gasta cerca de 176 cal.
4- Uma ginástica leve, que pode ser feita em casa, durante 30 minutos consome aprox. 100cal.
5- Toda a atividade física "queima"calorias.

PORTANTO, NãO FIQUE PARADO!!

CONSULTE SEU MÉDICO, FAçA UMA AVALIAçãO E UMA VEZ LIBERADO,
PROCURE SE MOVIMENTAR . LEMBRE-SE QUE UMA ATIVIDADE FÍSICA ORIENTADA E BEM FEITA PODE EVITAR INÚMEROS PROBLEMAS E TRAZ BENEFÍCIOS IMENSOS.
ALEM DE AJUDAR NA QUEIMA DE GORDURA E MANUTENçãO DE SEU PESO, AUMENTA SUA CAPACIDADE CÁRDIO RESPIRATÓRIA, COLABORA NO TRATAMENTO DE CERTAS DOENçAS COMO O DIABETES. HÁ CASOS DE DIABÉTICOS QUE CONSEGUEM CONTROLAR SUA TAXA DE GLICOSE COM UMA DIETA ADEQUADA E ATIVIDADE FÍSICA BEM FEITA, DISPENSANDO O USO DE MEDICAMENTOS. AUXILIA O PACIENTE QUE APRESENTA PROBLEMAS ARTICULARES. PROLONGA SUA VIDA.