BANANA   

Despues de leer este articulo ya nunca miraremos las bananas con indiferencia!!!!!!!

 

Las bananas contienen tres distintos tipos de azucares---sucrosa, fructosa y glucosa, combinado con fibra, siendo asi una instantanea y substancial  fuente de  energia.  Estudios han probado que tan solo dos bananas proveen energia suficiente para ejercisio fuerte por 90 minutos.  Es por esto que a los atletas se les recomienda comer bananas diariamente.  Pero energia no es lo unico que nos provee la banana para mantenernos saludables, ayudan a aliviar y prevenir un gran numero de condiciones y enfermedades convirtiendola en un alimento muy importante en nuestra dieta.

DEPRESION:De acuerdo con encuestas (y sin saber que esto estaba en observacion) personas sufriendo de depresion dijeron sentirse mucho mejor despues de comer banana.  Esto es acausa de que las bananas contienen tryptofan, una proteina que el cuerpo convierte en serotonina, usado para relejacion, mejorar el estado de animo y hacer sentir alegria.

PMS: Olvidate de las pastillas--comete una banana.  La vitamina B6 que contiene la banana regula los niveles de la sangre que afectan el estado de animo.

ANEMIA:Alta en hierro,  la banana estimula la produccion de hemoglobina en la sangre, ayudando asi en casos de anemia.

PRESION SANGUINEA:  Esta fruta tropical es extremadamente alta en potasio pero baja en sal,  convirtiendola en la forma perfecta de conbatir la hipertension.  Tanto asi que la Administracion de Alimentos y Drogas le ha permitido solo a la industria de banana reconocer oficialmente la abilidad de esta fruta para reducir los riesgos de hipertension y derrames.

CAPACIDAD CEREBRAL:  Esta fruta llena de potasio asiste en el aprendizaje  al ayudar a las personas a estar mas alerta.

ESTRENIMIENTO: Por su alta fuente de fibra, al incluir la banana en la dieta diaria se  puede ayudar en la eliminacion sin necesidad de laxantes.

Una de las formas mas rapidas de eliminar los estragos de los tragos de la noche anterior es prepararse un licuado de banana endulzado con miel.  La banana alma el estomago y con la ayuda de la miel sube los niveles de azucar en la sangre, y la leche suaviza e hidrata el sistema.

AGRURAS:Las bananas son un antiacido natural, asi que si padece de agruras trate comer banana para alivio.

MALESTAR MANANERO: Merendar bananas entre comidas ayuda a subir los niveles de azucar en la sangre evitando asi los malestares mananeros.

PICADAS DE MOSQUITO:  Antes de recirrir a la crema para picadas trate de sobar el area de la picada con la parte de adentro de una cascara de banana.  Muchos encuentran que es sorpresivamente bueno para evitar la inchazon y la irritacion.

NERVIOS:Las bananas son altas en vitaminas B que ayudan a calmar el sistema nervioso.

ULCERAS: Las bananas son usadas contra desordenes intestinales por su suavidad.  Es una de las unicas frutas que se puede comer cruda aun en casos cronicos de ulceras.  Tambien neutraliza  los acidos estomacales y reduce la irritacion cubriendo las capas del estomago.

CONTROL DE TEMPERATURAS:  Muchas otras culturas consideran la banana como una fruta "ENFRIANTE".  Que logra bajar la temperatura fisica y emocional de mujeres durante el embarazo.

CONTROL DE FUMADORES:  Las bananas ayudan personas dejando de fumar.  Las vitaminas B6 y B12 que contiene , asi como el potasio y magnesio ayudan el  cuerpo a recuperar se de los efectos causados por la nicotina.

ESTRES:  El potasio es un mineral vital, que ayuda a normalizar los latidos del corazon,  envia oxigeno al cerebro y regula el balance de agua en el cuerpo.  Cuando estamos en estres , nuestro metabolismo sube, reduciendo nuestros niveles de potasio.    Esto puede ser balanceado con una fuente alta de potasio como la banana.

DERRAMES: De acuerdo con estudios hechos en "Jornal de Medicina de New England", comer bananas como parte de la dieta diaria puede cortar el riesgo de derrames al 40% !!!

Las bananas son el remedio natural para muchas dolencias.  Comparadas con manzanas; tiene cuatro veces mas proteinas, dos veces mas carbohidratos,  tres veces man fosforo, cinco veces mas vitamina A e hierro y dos veces mas vitaminas y minerales.  Es tambien alto en potasio y uno de los mejores alimentos.  Qizas es tiempo de cambiar el dicho por "UNA BANANA AL DIA MANTIENE AL DOCTOR LEJOS".

 

SOLQUERUBIN