En nuestra mente rondan pensamientos como “Qué habría pasado si...”; “Nunca le dije que...”; o incluso “Si estuviese aquí...”.

Los especialistas advierten del peligro de las auto recriminaciones que pueden estancar nuestro presente por acciones que en el pasado hicimos o dejamos de hacer e incluso llevarnos a problemas tanto mentales como físicos. Aprender a manejar la culpa resulta imprescindible para un duelo sano.

Es normal desear que el tiempo retroceda para obrar correctamente en el pasado con los ojos del presente, pero no dejes que tu mente maquine en recriminaciones que pueden hacerte daño. Lo cierto es que no existen finales perfectos, porque nosotros, los protagonistas de la historia, somos imperfectos. Aprende a perdonarte, pensar en las cosas bellas del pasado y guardar su riqueza para tu presente.

Habla de la persona que se fue

Seguramente, uno de los primeros conflictos que se despiertan en el entorno es hablar del ser querido, hay un silencio incómodo y se evita nombrarle, seguramente para evadir un tema angustioso.

Al respecto, los especialistas resaltan que esta evasión del entorno es normal porque la sociedad suele mostrarse incómoda frente al dolor de los seres queridos, pero quien transita el duelo necesita hablar no solo de lo que sucedió, sino del vínculo que le unía al difunto. Nombrar a la persona fallecida no genera daño.

No podemos vivir del pasado pero tampoco ignorarlo, hablar de quien constituyó una parte de nuestra vida es más natural que silenciarlo como si fuera un asunto tabú. No se trata de pronunciarle en todo momento, pero tampoco de callarlo.