Dormimos para obligarnos a descansar
La evolución, es decir, la propia apreciación de la naturaleza acerca de la eficacia de los seres vivos, no nos obliga a pasar aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo si el sueño no tuviera cierta ventajas físicas o psíquicas indiscutibles.Antes de iniciar el camino que nos conducirá a la mejora de la calidad del sueño, merece la pena reflexionar un poco sobre las causas del sueño.
La mayor parte de la estimulación sensorial está desconectada durante el sueño, los músculos estan relajados, y algunos paralzados
Es un error pensar que solo se practica para la conserbación de la energía. Una persona que pesa 91 kg consume 80 calorías por hora durante el sueño, y la misma persona sentada y en reposo 95 calotías la hora.
El sueño profundo es esencial para reparar el desgaste diario del organismo y las ensoñaciones reparan el desgaste diario del cerebro., una conclusión seria el hecho de que, los animales de metabolismo más acelerado duermen más que los de metabolismo más lento.Dormir desestresa.
El sueño es esencial para la supervivencia, no en balde, las bactérias, las plantas, los animales, el hombre pasan por periodos de sueño, de lo contrario, la evolución se habría encargado de relegarlo a un segundo plano en uno o en todos estos organismos vivos hace miles de años.
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