Lunedì

The, succo arancia

Zuppa di verdure, manzo lessato, 1 frutto

Brodo magro di carne, coniglio, insalata, 1 frutto

 

Martedì

Caffè o the 1 uovo alla coque

Pastina in brodo, trota lessata, 1 frutto

Manzo lessato, finocchi crudi o carote, 1 mela

 

Mercoledì

Caffè, succo di frutta

Riso al pomodoro 2 frutti

Pastina in brodo vegetale, vitello lessato, frutta

 

Giovedì

Uovo, caffè

Filetto ai ferri, ortaggi freschi, 1 pera

Zuppa di verdure, 1 hamburgher, pomodori, 1 frutto

 

Venerdì

Caffè, succo di frutta

Bistecca ai ferri, insalata, 1 frutto

Pastina in brodo, prosciutto cotto, 1 frutto

 

Sabato

The, succo arancia

Zuppa di verdure, 1 hamburgher, 1 frutto

Brodo magro di carne, pollo lesso, frutto

 

Domenica

Caffè, uovo alla coque

Riso al pomodoro, pesce o carne, 1 frutto

Brodo magro di carne, bistecca ai ferri, 1 frutto

 

X 30 giorni.

Mai bevande alcoliche, zuccherate, aranciate, limonate, ecc… zucchero, miele, marmellate, dolci, paste, gelati, frutta secca, datteri, latte e formaggi.

Sale e olio, solo qualche goccia.

Mangiare a volontà

5 – 8 kg in meno in un mese

non si riprendono per 8 anni.

ü  1 litro acqua al giorno, non gasata

ü  1 panino integrale al giorno

ü  h. 10 un frutto

ü h. 17 un frutto