19/7/2012
La Generación Sándwich: Mujeres sobrecargadas
Trabajan, cuidan a sus hijos y a sus padres, organizan su hogar y además,
deben ocuparse de su situación conyugal. La llaman la “Generación Sándwich”
y se encuentra conformada por mujeres y mujeres de 35 a 55 años,
que experimentan un momento de sus vidas signado por la sobrecarga
de actividades

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Aunque este grupo etáreo está confirmado por ambos géneros, son las mujeres quienes protagonizan los mayores índices de stress en torno a la enorme cantidad de demandas laborales, familiares y domésticas que las atraviesan ¿Por qué? Aunque en la actualidad, la mujer ocupa ámbitos protagonistas en las áreas académicas y laborales, todavía el aspecto familiar sigue siendo, en la mayoría de los casos, una responsabilidad femenina. Así, lo refleja la Asociación Americana de Psicología (APA) que a través de una investigación demostró que el 40% las mujeres de la generación “sándwich” padecen niveles extremos de estrés comparado al 29% de personas entre 18-34 años y el 25% de personas mayores de 55 años. La encuesta titulada “Estrés en América” reveló que las causas de la incidencia del estrés a esa edad se vinculan con la presión de tener que balancear responsabilidades tan exigentes como delicadas. “No es sorprendente que tantas personas en ese grupo de edad sientan estrés”, dice la psicóloga Katherine Nordal, Ph.D., directora ejecutiva para la práctica profesional de la APA. “Preocuparse por la salud de sus padres, y el bienestar de sus hijos, además de la preocupación financiera de mandar a sus hijos a la universidad y ahorrar dinero para su propia jubilación es un cargo enorme”. Uno de los datos más reveladores de la investigación es el que devela cuál es la mayor fuente de estrés de esta generación. Lejos de lo que pudiera creerse, el trabajo, no es el culpable. El 83% de los encuestados confesó que las relaciones familiares son el la actualidad su principal disparador de tensiones.Pero, ¿cómo repercute este cúmulo de actividades excesivas en la salud física y mental? La licenciada Mariana Kesselman, en declaraciones a EntreMujeres.Com, explicas las consecuencias de la sobrecarga de actividades en la mujer actual: “Todas estas situaciones repercuten en la salud física y psicológica de esta generación, produciendo lo que se conoce como 'síndrome del desgaste' (burn-out). Cuando se suman la presión emocional y los conflictos personales, los problemas económicos o laborales, la falta de reconocimiento y/o una permanente postergación en la atención a las cuestiones personales, pueden aparecer alteraciones psicofísicas: problemas de sueño, pérdida de energía, cansancio, aislamiento, palpitaciones, molestias digestivas, aumento del consumo de café, tabaco y/o alcohol, problemas de memoria, pérdida de interés por actividades que antes resultaban satisfactorias, trastornos de la alimentación, cambios de humor, propensión a los accidentes y/o estados de depresión” Es claro que estar a cargo de todas las áreas de la vida cotidiana, laboral, familiar y conyugal es una tarea que no debería recaer sobre una sola persona. Salir ileso de la sobrecarga de actividades es casi una misión imposible. Organizar la colaboración de todos los miembros del grupo familiar es clave para lograr una rutina más saludable.

“Es importante realizar reuniones familiares y conyugales para hablar sobre el tema del cuidado y de la posible sobrecarga. Sin una buena planificación, todo llevará más tiempo y dilapidaremos recursos. Es bueno analizar qué quiere y qué puede realizar cada miembro de la familia para colaborar con las tareas del hogar, y repartir funciones en forma explícita y con acuerdo de las partes. También se pueden buscar recursos comunitarios, como niñeras o personal doméstico, o pedir ayuda y delegar tareas en la familia nuclear o extensa. Planificar ayuda a conciliar mejor trabajo y familia“, recomienda la especialista. La Asociación Americana de Psicología también considera que pedir ayuda es fundamental y además, advierte que es de radical importancia tener tiempo para el cuidado personal: “Comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y mantenerse en contacto con los amigos y la familia. No importa cuán frenética se ponga su vida, debe cuidarse a si misma – lo cual incluye tomar tiempo para uno – para tener la energía mental y física para cuidar sus padres e hijos“.

Fuente: EntreMujeres.Com

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