Tips para una Vida Saludable

• Variedad. Tu cuerpo responde a los cambios, es por ello que debes variar los ejercicios que haces, tanto en calidad como en cantidad. Si repites la misma rutina una y otra vez, probablemente tu cuerpo se acostumbre y no tenga ningún efecto el esfuerzo.

 

• Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión.

 

• En lugar de un postre endulzado, disfrute de una fruta fresca. Agréguele zanahoria rayada a la ensalada de repollo y a otras ensaladas (esto también le agrega vitamina A).

 

• Hacer ejercicio dentro del agua es igual de bueno para tus músculos y menos duro para las articulaciones.

 

• Para caminar. Usa zapatos para caminar que proporcionen mucho apoyo y si caminas a menudo cámbialos cada 6 u 8 meses.