El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos"

 Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.

En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer

 para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y

enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran

 que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión

Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad

 Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las

causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si

sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre

 en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma

en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de

neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a

 nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e

 incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado

 un alfabeto emocional que conviene  memorizar.

Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión...
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés,

cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células

arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
 
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
 

En cambio, las conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción...
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de

 tranquilidad que mejora la calidad de vida,

 aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:
Animo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento

Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó

 "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de

 cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía:

 "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio,

 ¿de qué te quejas?"  Podría servirnos para aprender a dejar

 las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en

 cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de  ellas lo tiene.

  De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus eses,

 la sonrisa se nos  grabaría en las mejillas y todo ello nos

 ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos

 ha agregado.  Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado

 con sus investigaciones  que quienes envejecen bien

 son las personas  ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.

No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).

Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar

 nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el

 alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

Suena lógico ¿verdad?

Finalmente todo es cuestión de actitud

"Un amigo, viene a tiempo; los demás, cuando tienen tiempo".