Rotundo, respingón, atlético, comacto o sensual, todos nos vales. Y es que los glúteos, el trasero, las nalgas (o como quieras llamar a la zona que queda entre la cintura y los muslos) es una de las zonas más atractivas de la anatomía femenina.

La forma del trasero viene dada por la cantidad de grasa, algo determinado genéticamente. Y es que para la evolución, que no sabe nada de moda sino de supervivencia de la especie, esa zona es, como los muslos, un área idónea para que las mujeres almacenemos grasa de la que tirar con la que sacar adelante embarazos y lactancias en momentos de carencia.

Más vale olvidarse de plásticos reductores y demás artilugios para sudar qe prometen ''fundir'' la grasas de las partes del cuerpo que más nos preocupan. No se puede reducir de forma localizada y la mejor vía para quemar esos adipocitos es el ejercicio aeróbico, combinado con ejercicios de tonificación. Éstos tienen una doble ventaja. Por un lado, tener más músculo eleva el metabolismo basal, lo que nos permite comer más sin engordar y, por otro lado, son la mejor manera de ''modelar'' las zonas deseadas. Algo que en el caso del trasero es muy notable, dado que los músculos que lo forman, los glúteos, son de los más grandes del cuerpo y, por tanto, reponden muy bien a un programa de ejercicios serio y continuado.

· Los deportes más agradecidos

Toda actividad física es recomendada pero algunas modalidades ayudan más que otras a modelar glúteos y piernas. Por ejemplo, el patinaje es excelente para quemar calorías y tonificar; así como el step, que fortalece las piernas. El aeróbic evita la acumulación de grasa y trabaja toda la musculatura del tren inferior y el ''cardio-kickboxing'', perfecto para mujeres con un buen nivel de entrenamiento, resulta tan entretenido como eficaz, así como el ''spinning'', que quema gran cantidad de calorías. En muchos gimnasios ofrecen clases de GAP (gluteoas, abdomen y piernas), especialmente enfocados a fortalecer la musculatura de cintura para abajo.