Consejos de belleza y salud
lunes 22 de agosto de 2011
Ideas para Adelgazar
4 Consejos interesantes para AdelgazarEn Datos para mujeres, queremos verte bien, y que mejor que tener una silueta atractiva para reír por la vida, por ello, presta atención a estos datos que te ayudaran a bajar esos kilos de más.En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.Conoce estos 4 Consejos interesantes para Adelgazar1. La Vitamina D ayuda para adelgazarExacto, porque los últimos estudios han descubierto, que las mujeres que tienen deficiencia de vitamina D adelgazan de manera mucho más lenta.Por ello los suplementos de esta vitamina D, ayudan a quienes tienen sobrepeso, a eliminar su grasa corporal.2. Toma CaféAsí es, pues la cafeína acelera la velocidad con que se queman las calorías, causantes de nuestro sobre peso, y ello, se debe a que el café, pertenece a los alcaloides, sustancias que forman sales solubles en agua. Pero no solo eso, sino que también : Reduce el apetito, posee un efecto diurético y permite aumentar la pirolisis que es la movilización de las grasas.Para que el café produzca estos efectos no debe tomarse nunca con leche ni con azúcar.3. Come poquito y muy a menudoUna regla distinta, donde adelgazas comiendo, pero poco y cada tres horas, pues el cuerpo utiliza mas energía que si come la misma cantidad de calorías en dos o tres raciones.4. Ríe con ganasNo solo pasaras un agradable momento, sino que lograras el efecto de una pequeña sesión de ejercicios aeróbicos para el organismo.La explicación de ello, es que la risa quema calorías y trabaja además distintos músculos de tu cuerpo, como son los músculos abdominales que se contraen, y 15 músculos ubicados en tu cara.Consejos de Belleza Datos para Mujer
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3 pasos fundamentales para bajar de peso
Todas queríamos ser reinas, dijo el poeta, pero hoy en día, aquella frase sufre un cambio, pues hoy todas queremos estar delgadas, para lograrlo necesitas hacer algunos cambios en tu dieta diaria, y aquí, en datos para mujeres, encontraras varios consejos en tal sentido, como estos 4 que te dejo a continuación.
Si tu propósito es bajar de peso y mantenerte, te recomendamos llevar a cabo los siguientes pasos que te ayudaran a convertir ese propósito de año nuevo en un estilo de vida:1. Evalúa tu peso. Si, debes subirte a la báscula para poder calcular tu IMC ( índice de masa corporal). Ahora, la manera de calcular el IMC, es dividiendo el peso tuyo expresado en kilogramos, entre el cuadrado de tu altura en metros.IMC = peso (kg) / talla² (mts)²Por ejemplo, para una persona que mide 1.70 mts y pesa 75 kg el índice de masa corporal se calcularía así:IMC = 75 kg / (1,70 mts)²IMC = 75 kg / 2,89 mts²IMC = 25,95 kg/mts²ResultadosSí tu IMC es inferiora 18.5, tienes peso bajoSi tu IMC es entre 18.5 y 24.9 tienes un peso normal o peso saludableSi tu IMC es entre 25.0 y 29.9 tienes sobrepesoSi tu IMC es entre 3.0 o superior, tienes obesidad2. Aprende a comer y anótalo.En un estudio llevado a cabo en estados unidos, se descubrió que aquellas personas que llevan un registro de todos sus alimentos en el transcurso de 12 semanas tienden a tener un peso menor que aquellas que no lo llevan. los científicos explican que los diarios ayudan a controlar los atracones de comida y contabilizar los aumentos que podrían estar causando aumento de peso.3. Mantén tu peso. Una vez llegado a tu peso ideal procura mantenerlo, y así evitarás problemas como hipertensión, diabetes, o algún padecimiento cardiovascular. Sí subiste de peso hazte las siguientes preguntas y las respuestas te ayudarán a resolver tu problema:1. ¿he cambiando mi nivel de actividad?2. ¿estoy comiendo más de lo usual?En Datosparamujeres te entregamos los mejores videos para conocer como maquillarte, las técnicas y los materiales necesarios que harán remarcar tu belleza, y junto a ello los mejores consejos de belleza y secretos de la naturaleza para lograr que una mujer hermosa seas.Consejos de Belleza Datos para Mujer
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