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jueves 11 de febrero de 2010
by DraCaroline
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amenazado,
criticado,
criticar,
CRITICAS,
EJERCICIOS,
juzgar,
patrón de conducta,
preguntas,
questions,
rechazado
El siguiente ejercicio te ayudará a descubrir porque te quedas así como atrapado, paralizado en las críticas:
A. Pregúntate "¿Qué es lo que yo hago cuando juzgo o critico?
Escribe las respuestas en un pedazo de papel.
B. Si no tienes respuestas, lee las siguientes posibilidades. Si te gusta, puedes usarlas en la lista.
Juzgo a las otras personas porque:
- Me hace sentir en control
- me manetiene separado de otros
- es una forma de protegerme contra el dolor
- es una forma de protegerme de la intimidad
- es una manera de sentirme superior
- me ayuda a esconder mis sentimientos de inseguridad
- me hace sentir muy poderoso
C.
Observa bajo que condiciones tiendes a ser más criticón. La siguiente
vez que te veas juzgando a otra personas, pregúntante las siguientes
preguntas:
1. ¿Que emoción estoy sintiendo?
2 ¿Còmo me siento físicamente?
3 ¿Qué tan seguro me estoy sintiendo? ¿Me siento amenazado? ¿Criticado? ¿Rechazado?
4 ¿Hay veces que soy más criticón que otras veces?
5 ¿Qué patrones observo? (por ejemplo, ¿tiendo a ser más criticón cuando me siento cansando, herido, amenazado, enojado)?
D. Pon atención como te comportas con diferentes personas y pregúntate las siguientes preguntas:
1. ¿Tiendo a ser más criticón con algunas personas que con otras?
2.
¿Tiendo a ser más criticón cuando estoy alrededor de ciertas personas?
Por ejemplo, ¿Cuando estoy con mis viejos amigos de la escuela? O
¿cuándo estoy alrededor de personas criticonas?
Dios me los cuide y proteja Nuestra Virgencita de Lourdes nos ampare
les quiere con cariño su amiga del alma
DraCaroline
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