Algunos días en especial cuando te sientes particularmente deprimido y triste necesitas algo sencillo que te saque de ese mutismo. Puedes realizar este ejercicio de los cinco dedos en cualquier momento para recordar lo mucho que tu vales.

Realiza tres o cuatro respiraciones profundas; deja que todo tu cuerpo se relaje. Ahora bien enfocate en tu mano dominante.

Toca tu dedo gordo con tu índice. Cuando lo hagas piensa en algún suceso del pasado, un momento que tu adores y recuerdes con cariño. Alguna vez cuando tu padre cuido de ti cuando estabas enferma, o cuando tus amigos te hicieron una fiesta sorpresa, no importa que tan pequeño o grande sea ese suceso.

ahora, toca con tu dedo gordo y el dedo medio. Piensa en un momento en el que te sentiste muy éxitoso. Tal vez cuando conseguiste tu empleo o te graduaste. Cualquier suceso que te traiga buenos recuerdos.

Toca tu dedo gordo con el dedo anular y recuerda un momento en el que hiciste algo por alguien.
Tal vez cuando cuidaste a un vecino enfermo, o cuando cuidaste a los niños de tu hermana. Tiene que ser un momento en el cual no fuiste nada egoísta, sino que te diste con el corazón.

Finalmente, toca tu dedo gordo con tu dedo meñique y busca un recuerdo en el que amaste a alguien más. Siente ese amor tan fuerte, deja que todo tu corazón se llene de amor.

Les recomiendo que realizen este ejercicio cuando necesites un rápido recordatorio de como sentirte mejor. Sigan enviando sus consultas a dracaroline@dracaroline.com que con cariño y respeto les orientaré.

Dios Padre, Jesús, María y José, Padre Pío y Angeles nos bendigan y protejan a todos.

les quiere con cariño
Su amiga del alma